*   >> läser Utbildning artiklar >> education >> college Life

Hur man undviker gå upp i vikt på College

Så du äntligen gjort det till högskolan! Du är på god väg att bli en vuxen och du nu har massor av nya ansvarsområden. Mamma kommer inte vara där för att se till att du får upp i tid eller kräva att du går till sängs på kvällen. Det kommer att vara upp till dig att städa ditt rum, få lektioner i tid och gör dina läxor. Tja, det finns en annan ansvar har du att de flesta människor inte riktigt tänka på; äta ordentligt. Omdömen

Med alla dina nya uppgifter kommer du att vara livligare och mer stressade än du förmodligen någonsin har varit.

Göra tid att äta är en uppenbar no brainer, om du blir hungrig, kommer du äter. Problemet är att de flesta studenter inte ger mycket eftertanke om vad de äter. Däcket är staplade mot dig att göra bra val när det gäller vad du äter. Du bor förmodligen i en sovsal och har bara en mikrovågsugn i ditt rum. Du har inte mycket tid eller resurser att förbereda riktiga måltider. Detta leder till att du äta vad du kan mikrovågsugn i ditt rum eller kan äta ur en påse eller burk.

Massor av Ramen och Campbells soppor, Doritos, Jell-O Pudding förpackningar, Lunchables, Little Debbie snack kakor, Ben och Jerry glass och bearbetade lunch kött. Dessa livsmedel är vanligtvis hög i kalorier, fett och natrium. När dessa livsmedel är i ditt rum och du uppe sent studera och känner sig lite stressad det är mycket lätt att mumsa bort. Under en tid alla dessa kalorier och salt kommer att lägga upp och du kommer att börja lägga pounds och höja blodtrycket.

Att "rädda dig från dig själv" du behöver för att sätta en liten ansträngning för att avgöra vilken mat för att hålla i ditt rum. Omdömen

Försök att hålla dessa livsmedel i ditt rum. En påse med äpplen eller apelsiner är bara ett par dollar och kommer att pågå i flera veckor. Bananer kommer att pågå en vecka och är också billigt. Leta efter soppor som har minskat salt och låg fetthalt. För smörgåsar, tillbringar de extra femtio cent och få fullkornsbröd och få personen i deli för att skära upp några färska kalkonbröst i stället för att köpa färdigförpackade lunch kött.

Använd senap istället för majonnäs på dina smörgåsar. Undvik all dessa "ost som" produkter och få lite Provolone eller Schweiz från deli. Yoghurt är ett bra mellanmål och välja fryst yoghurt istället för glass kan göra en enorm skillnad i din dagliga kaloriintaget. Kasta på en semi-ren skjorta, dra håret i en hästsvans och trek över till cafeterian eller matsalen stället för att beställa ta ut kinesisk mat eller pizza

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.