Fria radikaler är användbara när de är i normala mängder, men med alla föroreningar och stress våra kroppar är i, kan de få ut av kontroll! Antioxidanter uppmuntra att hålla dessa fria radikaler under kontroll. Du kan hitta dem i choklad, rött vin, te, bär och nuts..just för att nämna några. Men du kan inte gå runt fyllning ditt ansikte med dessa saker, det är därför äta måttliga proportioner och komplettering är rätt väg att gå. Jag pratar inte om bantningspiller, jag talar om vitaminer.
På steken, kan din kost accelerera din åldrande om du äter socker, raffinerat mjöl, hydrerade oljor, läsk och alkohol. Naturligtvis kan du konsumera livsmedel som redan fungerar som antioxidanter. Good Old C-vitamin är en H20 lösligt vitamin, vilket innebär att du måste ta det dagligen eftersom du kan kissa ut. När du tar antibiotika, acetylsalicylsyra, p-piller eller röka de stör absorptionen av det ... vilket innebär att du måste ta mer av det och ta det under gånger du inte börjar ta dina andra läkemedel.
Ärligt talat, skulle jag säga att du bör arbeta hårt för att komma bort från alla mediciner du tar, men det är en annan nyhetsbrev. Mediciner kommer alltid att ha en ohälsosam bieffekt ... så var försiktig! 400-1,000mg av C-vitamin är vanligtvis bra. Jag tar pulverform och blanda den med vatten. Jag gillar vanligtvis varumärken som finns i hälsokostbutiker eftersom de är alltid bättre kvalitet sedan de som finns i droghandel eller stormarknader.
En terapeutisk dos skulle 1000 mg till 10,000mg med bör användas under överinseende; Men om du är en drinker, rökare, bor i hightly förorenad stad, eller ta medicin, skulle jag ta minst 1000 mg per dag! Här är några andra källor till antioxidanter:. Vitlök, grönt te (dock se koffeinintag), lutein, selen, gurkmeja (en gul krydda), och zink Omdömen
Dess in…