*   >> läser Utbildning artiklar >> education >> college and university

Dess inte bara om Calories

Achieving en hälsosam vikt handlar inte bara om den mat du äter. Det handlar om självkänsla, självkänsla, och en hälsosam emotionell life. ny studie bekräftar att låg självkänsla föregås viktökning. Tonårsflickor som tittade på sig själva som impopulära var 69% mer benägna att gå upp i vikt än sina mer populära kamrater. Studien, från januaris Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, visade att för många flickor, känslor av social otillräcklighet faktiskt föregå vikt gain.This studie ger vetenskapliga bevis för vad som är alltmer uppenbart.

Det finns ofta ett direkt samband mellan hur kvinnor känner sig, vad de äter och hur de tar hand om sina kroppar. Viktkontroll är inte skiljer sig från de andra aspekter av en människas liv. Det är inte bara en fråga om den mat du äter, men hur du känner dig själv, vilka sociala nätverk som du har, och hur glad du är, kan det påverka vad du äter och därför vad du weigh.Ultimately, är en hälsosam vikt en reflektion hälsa på andra håll i ens liv: sunda relationer, en känsla av mening, och en övergripande känsla av välbefinnande.

Om en flicka känns impopulär eller socialt otillräcklig, kan hon använda mat för att kväsa dessa obehagliga känslor. Om en kvinna känner otillfredsställd i hennes relationer eller hennes karriär, kan hon göra same.If du kämpar med din vikt, titta på andra områden i ditt liv och ställa dig följande frågor: - Får du allt du behöver från din relationer -? Har du givande vänskapsband som ger dig en känsla av gemenskap -? Får du intimitet du behöver från din partner? - Hur är din arbetsmiljö -? Hur är din familjemiljö - Hur är din stress? - Hur känner du dig om du saknar något av dessa områden, undersöka vilka åtgärder du skulle kunna vidta för att förbättra situationen.

Här är några idéer: - Lär dig hur effektivt att kommunicera dina behov, önskemål och önskar så att du kan få den kärlek och stöd du behöver från din relationships.- Om du känner isolerade, brainstorma grupper eller organisationer som du kan engagera sig i. Kan du ta danslektioner, gå med i en bokklubb, volontär för en miljögrupp? Det finns många möjligheter att engagera; bara plocka ett område av intresse och utforska din alternativ.- Om din arbetsmiljö är inte tillfredsställande, undersöka vilka alternativ du har.

Kan du få ytterligare utbildning, prata med din chef om att ta på mer eller mindre ansvar? Kanske bara ta en promenad under din lunchrast kan hjälpa till att lyfta din spirits.- Är du ständigt känner dig stressad? B

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.