Göra sig av med det. Jag vet att det är en mycket enkel svar på en mycket komplex fråga, men ärligt om du vet orsaken till stress, bli av med det. Om stressen var i ett prydligt tät vävd paket då allt vi skulle behöva göra är att linda upp skicka den till Nordpolen och aldrig se den igen. Men livet är inte så enkelt för oss som relaterade till stress, men i grund och botten det är vad vi måste göra. Som ett exempel på att skicka stress bort ifrån oss skulle kunna om våra arbets livsstil. Vi är alla under krävande tidslinjer där rapporter beror projekt behöver genomförande och så vidare.
Du hamnar arbetar fler timmar än vanligt att hålla tidsfristen, du överger din hälsa träning, dina matvanor blir onormala, du i princip sabotera dig i en stressrelaterade miljö där det inte finns några goda resultat. Ditt hår är det första offret för denna livsstil och det bör vara ditt varningssignal. Här är några tekniker som du kan genomföra i din livsstil för att klara av håravfall på grund av stress i ditt life.Dissociate själv med arbetet med deadlines mötet. Visst är det lättare sagt än gjort att uppfylla denna tidsfrist som är planerad till slutet av veckan.
Du kan inte komma ifrån arbete, så gör det inte. Du vet vad som behöver göras och sedan gå vidare och göra det. Så mycket tid går till spillo klaga på mängden arbete som du måste göra, så i stället bara göra jobbet och få det överstökat. Utöva. Du måste verkligen värma din kropp och låt den veta att du bryr dig om det. Även enkla stretchövningar på en regelbunden basis kommer att hålla dig vältränad och flexibel för de krav som livet har att give.Relaxation och meditation går hand i hand.
Hitta dig själv minst 5 minuter per dag att dagdrömma enligt meditation för att komma bort från den dagliga slipar att du måste träffa. Du behöver inte ens att dagdrömma men bara tänka på någonting för att lösa ditt sinne ner och njuta av ögonblick