Sedan kom rapporter att sade att skräpmat faktiskt inte leda till att du har akne. Men skräpmat gör leda till att du har mer olja i huden. Om du har fetare hud, kommer du att vara mer mottagliga för tilltäppta porer, och tilltäppta porer kommer att producera akne. Försök därför att begränsa dina ohälsosamma mellanmål val som flis, godis, och cola drycker. Det finns några andra saker som du kan prova att minska din olja nivåer i huden. Försök att göra en mat dagbok innan du försöker ändra dina matvanor. Ta en stund och vara sanningsenlig och skriva ner allt som du äter under en vecka.
Efter veckan görs, gå tillbaka och se hur många stekt och förädlade livsmedel du har ätit. Du kan bli förvånad över hur många gånger du värms upp en frusen middag, klippa ut grönsaker helt och nå för smaksatt dryck i stället för vatten. När du kan se alla dina goda val samt dina dåliga i svart och vitt, försök att ta ett par veckor och äta hälsosammare. Du kommer att bli förvånad över vad gifter i dålig mat gör att ditt ansikte. Du bör också aldrig glömma att stanna så hydrerad som möjligt, oavsett din hudtyp, men det kommer att bidra till att minska oljan i porerna.
När du dricker en stor mängd vatten under hela dagen tänka på det som en avgiftningsteknik. Vatten har förmågan att bokstavligen spola ut ditt system och rengör porerna inifrån och ut. Din kost bör vara gott när det gäller proteiner och du bör försöka att klippa ut så mycket socker, vätskor från mat, och salt som du kan. Frukt och bladgrönsaker är mycket riklig i vatten, så om du kan äta mer av dessa, kan du kompensera för förlorad fukt under dagen. Om du inte tar en multivitamin, och du har fet hud, nu är det dags att börja.
Ju mer balanserad din kropp är med rätt mineraler och vitaminer, desto mer tydlig huden bli. Vitamin B2S är viktigt för att bibehålla huden och de kan hittas i livsmedel såsom orgel kött, bönor, jäst, gelé, spannmål, nötter och vetegroddar. Oljor är inte ba