8 enkla steg för att behandla din Acne

You kan förödmjukad av det faktum att du har en acne problem, men du bör vara glad att det finns så många sätt som det kan behandlas. Även om du kommer upp mot akne för första gången, det finns massor du kan göra för att hjälpa dig själv. Här är några av de faktorer som du behöver för att consider.1. Acne och motion. Detta kan komma som en överraskning, men du kan verkligen göra en skillnad för din akne genom att hålla sig i form.

Bortsett från allt annat, kommer att utöva få dig att må bra och lyfta din sprit så att du är i en bättre position för att hantera din conditionHowever, är det också viktigt att komma ihåg att du bör vara lämpligt klädd för den typ av träning du har i åtanke . Helst bör kläderna vara lös och bekväm och framför allt ren. Det är bättre att använda naturmaterial, vilket gör att huden andas och ger god luftcirkulation. Detta är ett mycket viktigt sätt att behandla akne. 2. Acne och kosmetik.

Om du är förtjust i att använda kosmetika, se till att du använder produkter som inte har en fet bas, så att de inte blockerar porerna i huden. Välj allergivänliga parfymer och kosmetika så att du inte behöver ta itu med allergiska reaktioner från ingredienser som ingår i tunga krämer etc.3. Acne och kost. Även om kost inte är direkt relaterad till akne, har allt att göra med din allmänna hälsa och särskilt hälsa huden. Så ser till att du äter rätt och ta in tillräckligt med viktiga näringsämnen.

Dessa inkluderar vitamin A, även om höga doser av detta vitamin har visat sig vara toxiska; B vitaminer, liksom vitamin C och E. Du kan också ta vitamin- och mineraltillskott av ett pålitligt varumärke. Men kom ihåg att det är bäst att få näring främst från matkällor och kosttillskott bör endast rekvisita. Ät mycket frukt och grönsaker och se till att du dricker mycket vatten för att spola ut ditt system. 4. Acne och hormonell aktivitet. Detta är särskilt viktigt i de unga år, när hormonella förändringar kan orsaka akne att blossa upp.

Det är också relevant för kvinnor som måste klara av hormonella förändringar och deras effekter på menstruationscykeln. Acne som har orsakats av hormonell obalans kan behandlas genom tillämpning av krämer eller orala antibiotika. Vuxna kan välja hormonersättningsterapi eller HRT, eller väljer att använda p-piller. De kan också kombinera dessa med över disk eller OTC medications.5. Behandling av huden med akne. Vad du än gör, vara försiktig med din hud, speciellt när man har akne.

Undvik att röra ansiktet så långt som möjl