Från ingenstans, kost planer som Atkins diet, South Beach dieten, Macrobiotic, kål soppa, Viktväktarna program och mycket mer, har förverkligats. Trots vissa av den kritik slungades vid dessa dietprogram, de flesta av dem faktiskt fungerar. I själva verket, en hel del kändisar är trogen några av dessa kost planer. Vissa stöder även programmen. Bland de mest populära och mest kontroversiella är lågkolhydratkost på grund av deras positiva och negativa aspekter. Vissa kritiserar kost planer som något som kan leda till svält.
Den minskning av kolhydrater i kosten och betoning på proteiner kan skada levern i det långa loppet. Vissa även gillar inte det faktum att de flesta av dessa kost planer har förberett och färdigförpackade livsmedel ges till dieters, något som folk tycker verkligen dubious.Still, jämfört med andra dieter, särskilt de som är ostrukturerade, lågkolhydratkost är redan ganska fördelaktig. I själva verket, bland de typer av dieter på marknaden, låga carbdieter är de mest framgångsrika kanske på grund av deras hastighet av effektivitet. Här är några av fördelarna med dessa låga carbdieter.
Ingen starvationCompared med andra typer av dieter, särskilt den inofficiella self-made slag, gör lågkolhydratkost inte svälta dig. Du kommer fortfarande äta tre gånger om dagen. Ibland kan du även äta lite snacks. Dessa dieter tror inte på att låta sina dieters inte äta flera dagar i rad. De behöver inte ens tolerera hoppa måltider, något som de flesta dieters gör tro att det kommer att göra dem gå ner i vikt snabbare. Med lågkolhydratkost, är dieters uppmanas att avstå med kolhydrat laded livsmedel. Exempel på dessa är ris, majs, bröd, mejeriprodukter, ägg, etc.
För den första delen av dieten, de är endast tillåtna att äta proteiner, kött, fisk och naturligtvis grönsaker. Utöva vissa low-carb dieter omfattar också en liten bit av en övning komponent. Även för mycket aktivitet är inte heller bra på grund av den låga koncentrationen av kolhydrater i kroppen, som levererar energi behövs också någon form