De orsakar för tidigt åldrande och rynkor. Använd en solskyddsmedel för att skydda huden när du tillbringa tid i solen. Var noga med att tillämpa solskyddsmedel i ansiktet, halsen, armar, händer och andra utsatta områden. Bära en hatt för att ge ditt ansikte ännu mer skydd. Undvik att vara ute i mitt på dagen då solens strålar är som starkast. Om du röker, är detta ytterligare ett incitament att sluta. De flesta av mediabevakningen fokuserar på hälsofördelarna med att sluta, som är viktiga. Det finns också fördelar för din hud om du sparkar vanan.
Rökning ökar produktionen av fria radikaler, som bidrar till åldrandet. Detta påskyndar åldrandet och orsakar mer rynkor i huden. Tala med din läkare om sätt att sluta. Det finns receptbelagda mediciner som kan hjälpa liksom över disk rättsmedel. Din läkare kan hjälpa dig att hitta den bästa metoden för dig. Ät en hälsosam kost rik på antioxidanter. Dessa inkluderar livsmedel rika på vitamin A, C och E. Antioxidanter hjälper rensar fria radikaler. En kombination av dessa vitaminer är mest effektiva. En diet lägre i fett är bäst för din hud.
Drick mycket vatten för att återfukta huden inifrån och ut. Du bör försöka att dricka minst åtta glas varje dag. Motion är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det är inte bara bra för din kropp, men din hud också. Regelbunden motion förbättrar cirkulationen. Detta håller kroppen i form och bidrar till att öka cirkulationen till musklerna och huden i ansiktet. Du kanske vill be din läkare innan du påbörjar en övning rutin. För att vara säker på att du kommer att hålla fast vid det, välj en typ av träning som du gillar. Om du gillar det, är det mer sannolikt att vara motiverade att utöva.
Träning med en vän som hjälper dig att både hålla dig motiverad. Börja långsamt och lägga tid som du komma i bättre form. Du bör försöka att arbeta upp till trettio minuters konditionsträning per dag. Övning tre eller fyra dagar i veckan för