*   >> läser Utbildning artiklar >> education >> college and university

Upptäck hur Yoga hjälper dig att nå dina mål - Del 2

At denna punkt, låt oss bryta ner de viktigaste komponenterna i en typisk Hatha Yoga session, och se hur var och en gör det möjligt för dig att nå dina mål. Det finns nio huvud stilar av yoga i Indien, men de flesta av de populära stilar, utanför Indien, är varianter av Hatha Yoga. Hatha Yoga klasser tenderar bland annat att betona fysiska mastery.Asanas är de fysiska ställningar, men beroende på klass, får ställningar hållas för olika löptider, såsom: En halv andetag (ett utandnings eller andas), ett fåtal andetag, eller ett par minuter.

Vissa klasser är mycket aktiva, med flödande rörelser, uppvärmda studior upp till 105 grader Fahrenheit, och andra är lugn vid cirka 70 grader Fahrenheit, hela året long.So det är en typ av yoga för varje person, och du bör vara medveten om vad du får in innan du börjar. Du bör också vara medveten om att dörrarna inte är låsta, och om 105 grader är för mycket värme, är det dina call.This somras, i Arizona, ett antal människor dog på grund av för hög värme. Om din kroppstemperatur når 105 grader, kan du möjligen ha värmeslag.

Vad är din naturliga klimat som? Du vet din temperatur tolerans och vet att människor är different.The Yoga ställningar frigöra spänningar i hela kroppen, oavsett vilken stil du väljer. Den extra ökning av endorfiner, som ett resultat av denna övning, är en annan benefit.Pranayama, som ibland kallas Yogic vetenskapen om andning, är odling av luft - vår viktigaste resurs. Därför kan du öka mängden syre i blodet utan klassiska calisthenics, men när du kombinerar det med ställningar; du har en mycket kraftfull kombination för stress relief.

Meditation är känd för sin stresshantering, fokuserad koncentration och medvetna fördelar avkoppling. I själva verket finns det så många meditation fördelar, som efter mer än 2.000 studier forskarna fortfarande forskning för more.How kommer allt detta hjälper dig att nå dina mål? Enkelt: När du är beväpnad med möjlighet att befria dig från bördan av stress, negativa hinder, och onödigt oroande, då har du möjlighet att prioritera och lära av din mistakes.If du gör ett misstag, det gör alla andra. Ingen är att hålla koll på dina misstag, utom du.

Alla vill bli erkända, så ta varje tillfälle du kan. Se till att du inte glömmer att skriva dina mål ner och granska dem ofta. Du kommer att se dem komma att passera. Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.