Andra viktiga näringsämnen är mangan, magnesium, kisel, kelp och vitaminer C och E.Stress förvärrar håravfall. Det kan minska hårbotten blodflöde, förutom att störa matsmältningen och absorptionen. Om stressen är ett övervägande stöd binjurarna med vitamin B5 och C eller glandulars.Healthy hår behöver god cirkulation och blodtillförsel.
Stående på huvudet - att lyfta kroppen över huvud kommer att öka cirkulationen i hårbotten, men bara försöka detta om du är mycket frisk och passar! En mer praktisk metod är en indisk huvudmassage - det ökar blodflödet och cirkulationen i hårbotten, hjälper transport mineraler till hårbotten och är härligt avkopplande. Ekologisk äppelcidervinäger masseras in i hårbotten öppnar porerna. Om du faktiskt tappar hår från roten (i motsats till sprött hår) då äppelcidervinäger kan hjälpa unclog talg körtlar som ibland blockerar orsakar follikeln att dö ut som hår kan inte få through.
Essential fettsyror främja friskt hår och vatten naturligtvis är avgörande för att undvika uttorkning. Filtrerat eller buteljerat vatten är bäst - glasflaskor föredra framför plast för att undvika att ta i plasticisers.Thinning, kan torrt hår vara ett tecken på proteinbrist. Ökad protein (eventuellt som protein shakes) kan återställa vitalitet och ibland färg. Men om proteinintag är bra, är en annan möjlighet låg saltsyra (HCl), vilket behövs för att smälta protein. Om du har ont i HCl, proteiner inte smält ordentligt, så de mineraler de innehåller är inte släppt.
Mineralbrist kan också vara på grund av problem med utnyttjandet i tarmen. En "läckande tarm" kan bero på matintolerances, så om du misstänker dålig matsmältning, överväga en matintolerans prov när andra symtom tyder this.Zinc har i vissa fall av alopeci, visat att återställa kroppsliga hårväxt samt på scalp.Iron föreslås ofta efter en studie tillskrivas håravfall hos icke-menopausala kvinnor brist på iron.
Keratin - håret protein - är huvudsakligen svavel - vilket förmodligen är anledn