Småbarn är notoriskt picky eaters och din är sannolikt inget undantag. Efter hans första år av snabb tillväxt, kommer ditt barn gå upp i vikt långsammare under sitt andra år och kommer att behöva mindre mat. Denna utvecklings förändring, i kombination med ett barns växande behov av självständighet och hans oförmåga att sitta still under längre perioder, kan vända middagsbordet till ett slagfält. När ditt barn vänder näsan upp på en ny mat eller vägrar att äta eller dricka något som var en favorit på en gång, oroa dig inte.
För småbarn, vad och hur mycket de är villiga att äta kan variera dagligen. Erbjuder bara mat som packar massor av näring i små doser och gör måltiderna roligt. • Gör varje kalori Count-Barn i åldrarna 1 till 3 år kräver 1.000 till 1.300 kalorier per dag, enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Näringsrika livsmedel som äts vid måltiderna eller som ett mellanmål kommer att hjälpa till att hålla din aktiva barn går. Några av dessa livsmedel, av vilka många är glädjande att även den mest kräsne barn gom, bland annat pasta, jordnötssmör, potatis, ost, ägg, sötpotatis, avokado och yoghurt.
• Erbjud unika sätt att prova Foods-Var kreativ med måltider samt med presentationen. Plockmat kan göra måltiderna roligt för ett litet barn. Erbjuder olika sätt att försöka livsmedel kan också göra dem mer tilltalande. Många småbarn älskar att äta mat som de kan dunk i ett dopp, såsom cream cheese, konserverad frukt eller guacamole. Livsmedel som kan spridas på bröd eller kex eller beströdda på viktigaste kurserna är också populärt med barn set.
• Låt ditt barn Drink it Up-Om ditt barn hellre dricka än äter, vilket gör näringsrika drycker som smoothies med mjölk, frukt och yoghurt kan vara en stor, hälsosamt mellanmål. Erbjuder drinkar i en rolig ny spillsäker kupa, såsom Cupsicle Straw Cup från Munchkin, kan hålla ditt barn uppdateras hela dagen. Den Cupsicle är isolerad med iskall Kristaller som håller kylan inne när koppen är kyld. Bara placera koppen i kylen eller frysen före användning, fyll den med en näringsrik drink och koppla av. Du vet att han är mycket mer benägna att dricka dessa viktiga vätskor om de är färska och kallt.
Och eftersom vätskor och nutrition är viktiga i alla åldrar, det finns en Cupsicle för varje skede av ett barns utveckling. • Vara en god förebild-En av de mest effektiva sätten att se till att ditt barn utvecklar sunda matvanor är att modellera din egen entusiasm för näringsrik mat. Begränsa ditt intag av skräpmat