The Följande är några idéer som hjälper dig att hålla dig motiverad att få bättre underkroppen tillgångar: 1.Starta upprätthålla en post /dagbok: Inte bara planera ett träningspass i ditt sinne . Behålla den genom att skriva ner det på en dagbok. Varje morgon tittar på din dagbok för att hjälpa dig att hålla fast vid din träning plan. Försök att följa ditt schema religiöst. Ta det inte lätt och tror att det bara är skriven. Läs den med ett öppet sinne och försöka behålla det. Detta förslag kommer att hjälpa dig att inse vad du tänker mentalt och också hjälpa dig att hålla ett register över den.
Det kommer att hjälpa dig att inte gå miste om din vanliga workouts.2.Before träning, värma upp: På grund av brist på tid, okunnighet, eller helt enkelt lathet, får vissa människor inte gå för en uppvärmning innan träning. Det är viktigt att gå in för en uppvärmning för att garantera säkerheten för alla de stora leder och muskler. Det kommer att skydda mot eventuella skador under workouts.Warm upp även bidra till att påskynda flödet av blod i brigader innan du börjar göra övningarna. Det bästa sättet att värma upp är promenader, jogging, simning, cykling, löpning eller dans.
Du kan också ha en varm upp på en treadmill.The värma upp kan vara fem till sju minuter som kommer att intensifieras dig och få dig att svettas. Dessutom kommer det att bidra till att öka effektiviteten i övningen och bidra till att stärka musklerna och göra dem flexible.3.Put upp en bild av benen och låren du har drömt i rummet: Sätt upp en bild av din favoritskådespelerska eller dansare vars perfekt lår, ben och rumpa du har beundrande i ditt rum på en plats som alltid är synlig. Det kan vara din omklädningsrummet, arbetsbordet eller kylskåpet.
Detta kommer att hjälpa dig att inte glömma ditt mål och kommer att hålla dig alltid motiverad att uppnå det. Ett mycket bättre alternativ är att göra ett collage av alla dina stora uppsättni