Hur viktig är en näringsriktig kost?

In vår hektisk värld, många av oss gå igenom våra dagar äter allt som är tillgänglig vid tidpunkten med lite medvetande om hur den mat bidrar till våra insatser för att förbli friska. När det gäller kost är kosten är den största enskilda bidragsgivaren till övergripande hälsa och välbefinnande, vilket gör hur och vad vi äter viktigare än vi inser. För de flesta av oss, behovet äta en näringsrik kost är något som vi sällan tänker som vi äter för att tillfredsställa omedelbara hunger, ge energi när vi är trötta, eller bara för att klockan säger oss att det är time.

Talk till bodyYour kroppen kan dock vara skicka dig olika signaler som du har misslyckats med att svara. Många av oss upplever cravings eller oförklarade hungerpangs inom en timme eller två efter att ha ätit något mindre än näringsrik mat. Vi svarar oftast samtalet genom att äta något lika utanför purviews av en näringsrik kost och sedan undrar varför hungern vägrar att försvinna. Faktum är att din kropp har olika sätt att gråta ut för livsmedel som uppfyller sina behov för en näringsrik kost är det bara att vara öppen för vad din kropp säger you.

Benefits av nutritionThe Faktum är att en kost rik på näringsrika värde är något vi bör alla sträva för vårt eget välbefinnande och allmänna hälsa. En näringsriktig kost, rik på vitaminer, mineraler och byggstenarna i livet, är en förutsättning för en rad olika skäl. Till att börja med måste du kolhydrater för glukos som kroppen använder som bränsle. Utan det, kommer du att bli trög och trött hela tiden. Proteiner är skyldiga att tillhandahålla de aminosyror som bidrar till att behålla din muskelvävnad.

Även fett har sin plats i näringsrik kost, eftersom det hjälper till att reglera hormoner och skydda din membranes.Calcium är avgörande för att bibehålla hälsan hos dina tänder och ben, och är bara en av de råvaror som du kan få från en näringsrik kost . Vitaminer kan hittas i överflöd i näringsrik kost, och är kritiska komponenter i att hjälpa dig att njuta av en sundare kropp. Många av dem arbetar tillsammans med de ovan nämnda komponenter för att hjälpa din kropp fungerar ordentligt.

B-vitaminer, till exempel bistå i fördelningen av kolhydrater, medan A och C hjälpa din vision och immun system.Putting det togetherThe hårda delen om näringsrik kost planering är att de flesta av oss don t se proteiner, kolhydrater, eller vitaminer när vi äter . Du behöver inte äta protein, efter allt du tuggar på en bit biff eller en handfull nötter. Kolhydrater don t bar