*   >> läser Utbildning artiklar >> family >> family health safety

Vill du förbättra din Abs evigt? Du behöver kost och motion!

No oavsett vilken typ av träningsprogram du göra, är maten en viktig fråga. Det kan tyckas fest eller svält och ibland, det är verkligen is.In ett försök att gå ner i vikt och avslöjar hårt intjänade muskler, många frustrerade människor vänder sig till enkla kalorifattig kost. Även om detta kan tyckas fungera bra för en kort stund, tar det inte lång tid för kroppen att förlora effektivitet och börjar göra uppror. Den enkla sanningen är att våra kroppar behöver mat för fuel.

There finns en hel del spekulationer om vad en välbalanserad kost är, och det är helt sant att en balanserad kost är olika för olika individer. Den mest grundläggande exemplet på detta är det varierande behovet av kalorier. Om du är en mycket stor man som arbetar ute i kallt väder, behöver du fler kalorier än en liten kvinna som gör sina pass i en varm environment.

For människor som fokuserar på att bygga sina magmuskler och utövar rikta dessa specifika muskelgrupper, det självklart att en balanserad kost innehåller massor av protein, bra kolhydrater från hela, naturliga källor, och en rimlig mängd hjärtat friskt fett som extra jungfru oil.It är viktigt att dricka mycket vatten och undvika för mycket alkohol eller socker . Medan vatten hanterar grundläggande funktion att ta bort gifter från alla delar av kroppen, bearbetat socker och överdrivet alkoholintag kan överbelasta organ, orsakar tröghet och uppblåsthet, och bromsa processen för att uppnå fitness.

In för att få ut det mesta av din träningspass, bör du fokusera på att må bra. Som alla vet, äta god mat är roligt, och när du äter rätt sorts mat du ställer sig positiv till den näring som du har gett din kropp, och du känner också bra eftersom kroppen är i balance.Some av de bästa livsmedel till äta innehålla nötter, fisk, mörka gröna bladgrönsaker, och hela frukter. En liten bit av mörk choklad är en underbar välsmakande behandla som går en lång väg. Om du planerar att fira med en alkoholhaltig dryck, rött vin det mest hälsosamma val du kan make.

When du äter, uppmärksamma smak och konsistens av maten, och överväga sätt att det påverkar din kropp. Tänk på det sätt som maten omvandlas till cellstruktur. Om du är frestad att ta del av något som inte så bra för dig, kan det hjälpa att tänka på det hårda arbete du har gjort för att få din kropp i form. Några minuter av fet franska stekt njutning är förmodligen inte värt den extra tid du kommer att behöva spendera lossa damage.

Find en träning som du tycker om, fokusera på de goda känslor so

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.