Corn sirap, lönnsirap, fruktjuicer, melass, läsk, honung, strösocker, vitt bröd, läsk, pasta är några av de livsmedel som har enkla kolhydrater eller kolhydrater, medan fullkornsbröd, spannmål, frukt, grönsaker, brunt ris, bulgur, baljväxter, torkad frukt, och Fullkornspasta innehåller komplexa carbohydrates.You måste minska dina dåliga Carb konsumtion dessa dåliga kolhydrater leder till en ökning i nivåer av socker i blodet vilket i sin tur kommer att släppa ett hormon som kallas insulin. Insuliner huvudsakliga funktion är att minska sockernivån i blodet och bär fett i hela kroppen.
Om du konsumerar en hel del fett, då kroppen kommer att producera mycket insulin för att bekämpa den carb och bibehålla en låg sockernivå i blodet. Därför känner dig hungrig efter att ha ätit något som pasta, vilket leder till lågt blodsocker signalerings hunger till body.So, måste du alltid försöka undvika enkla kolhydrater, särskilt när du är i färd med att gå ner i vikt. Naturligtvis smakar socker bra men du måste alltid komma ihåg att resultaten på kroppen är inte värt det.
Om du verkligen vill ha något sött, då kan du gå vidare med färsk frukt juice som är hälsosamt, eftersom det innehåller fibrer och samtidigt uppfyller din hunger för söt. Försök också att ha färsk frukt juice och inte packade dem eftersom de också laddad med sugar.Having dåliga kolhydrater är precis som med vin, varvid ett glas leder till en annan glas. Alltså även konsumtionen av dåliga kolhydrater leder till att ha fler dåliga kolhydrater. Så, om du försöker att få enkla kolhydrater, då du kommer själv att känna skillnaden att du inte längre kommer att längta efter dåliga kolhydrater.
När du känner dig hungrig, prova att konsumera grönsaker, särskilt de som du vill. Du kan också prova att göra grönsaker välsmakande. Till exempel, om du gillar gurka, kan du skär dem i små bitar, tillsätt lite rödvinsvinäger och lite peppar och voila du har en stor välsmakande skålen i hand! Även om du kommer att konsumera några kalorier, kommer du att äta något som har fiber, bra vatteninnehåll, och som fyller magen quickly.
The bästa med en låg Carb diet är att du inte längre behöver hålla reda på antale