Vanliga Kosttillskott används av kroppsbyggare och idrottsmän

Många människor som är idrottare eller kroppsbyggare, ta näringstillskott för att hjälpa till att bygga upp sin muskelmassa och förbättra sitt spel. De kan också vidtas för att orsaka fettförbränningen eller förbättra sin återhämtning efter träning och delta i evenemang. En vanlig missuppfattning om deras användning kräver nästan omedelbar uppmärksamhet dock. Dessa sporter prestanda produkter är inte att förväxla med anabola steroider.

För kvinnor som inte komplettera användare är det vanligt för dem att tro att något ämne tas för muskelmassa, eller idrottsprestationer, är automatiskt en steroid, men det är inte sanningen. Den största skillnaden är dock att dessa produkter inte ändrar de naturliga hormoner för att över deras limits.There finns ett brett utbud av bodybuilding kost tillskott att konsumenterna kan köpa. De mest framträdande av dessa är protein, glutamin, aminosyror, måltidsersättning barer och shakes, pro hormoner, kreatin, termogena produkter, och testosteron boosters.

Protein är en hörnsten i varje muskelbyggande program. Livsmedel som innehåller höga halter av protein, såsom kött, arent fördelaktigt att äta i stora mängder, så näringstillskott för protein rekommenderas starkt. De vanligaste proteinprodukter innefattar vassleprotein, kasein-protein och sojaprotein. Dessa produkter är vanligast i pulver som blandas med vatten eller mjölk och konsumeras omedelbart före eller efter träning. Protein är viktigt för att ha en effektiv tillväxt och reparation av muskler tissue.

Glutamine är den vanligaste aminosyran i människans muskler, men dess nivåer är uttömda under träningen. Som ett resultat är det rekommenderat att kroppsbyggare ta detta som ett komplement för att förbättra kroppens immunsystem och förhindra slösa bort av vävnad. Det är vanligtvis säljs som en självupplösande pulver. Aminosyror är i grunden byggstenarna i proteiner. När protein förbrukas, bryter kroppen ner till aminosyror i magen och tarmarna. De tre grenade aminosyrorna är leucin, isoleucin och valine.

Meal ersättningsprodukter är mycket populär bland dem som försöker gå ner i vikt, men de används ofta av kroppsbyggare samt. Dessa produkter kommer i form av antingen snackbarer eller blandbara skakar. De är hög halt av protein, låg fetthalt, och innehåller olika vitaminer och mineraler som behövs i ettadiet. De innehåller också en hel del kolhydrater tagna från maltodextrin, havrefiber, brunt ris eller vete flower.

Creatine är en organisk syra som finns naturligt i kroppen o