*   >> läser Utbildning artiklar >> family >> family health safety

Lose Belly Fat Över 40 Varför Crunches Don T Hjälp Att Much

Are du över 40? Vill du att förlora magen fett? Du kommer ofta få råd att göra crunches och andra fysiska övningar som riktar sig ab muscles.It verkar vara logiskt om du tränar en kroppsdel ​​kommer fett på denna kroppsdel ​​får mindre. Tyvärr vår ämnesomsättning spelar ingen arbeta på det sättet: Det är inte möjligt att bränna fett på bara en del av din kropp. Det s genetiskt programmerade där du ökar i vikt och var du förlorar det först. Över 40 denna genetiska program blir starkare och starkare.

Många förändringar i hormonsystemet påverkar hur du känner, och var på kroppen överflödigt fett lagras. För många kvinnor över 40 överskottsfett hamnar på låren, höfterna eller belly.Belly fett är särskilt ful om youd gillar att bära snyggt, elegant, åtsittande kläder, det är svårt att täcka upp extra fett på din belly.When youre tänker på sommaren och alla de saker du kan göra för många kvinnor över 40 finnas en utmaning: Youd vilja gå till stranden, en pool part, oavsett utan ses i en baddräkt är inte på toppen av din agenda.

Often jag hör folk som säger saker som jag vill gå ner i magen fett, men det är inte möjligt att förlora fett på en viss kroppsdel. Men vi kan åstadkomma något mycket bättre: Vi kan få en övergripande smal body.If du vill göra musklerna runt midsection starkare, sedan crunches är ett bra sätt att göra det. För att få ett fint formad kroppsbyggnad, kommer många övningar för magmuskler hjälpa dig att nå det. Jag rekommenderar att göra några övningar för nedre ryggmusklerna samt att göra hela midsection stark. Detta kommer att hjälpa din hållning också och hålla tillbaka smärtan borta.

Det sistnämnda är mycket vanligt att människor över 40; vi sitter mer som vi should.The skrivbord bunden stillasittande livsstil bidrar till svaga ryggmuskler. Svaga ryggmusklerna kan orsaka ryggvärk, ryggvärk kan orsaka huvudvärk och om du har huvudvärk din produktivitet på arbetet blir lidande. Samt ditt humör. Så gör några övningar för att stärka din rygg är en bra idea.Crunches är jämförelsevis ett slöseri med tid när det blir till att banta. Jämfört med benmusklerna, dina magmuskler är relativt små. Så du bränner fler kalorier när man tränar benmusklerna jämfört med utöva magen muskler.

Benmusklerna är mycket större och kommer att bränna mer kalorier i samma time.If du överväga att göra crunches, gör det av rätt anledning: att tona upp din midsection. Du kommer att stå längre, känner sig mer energisk och ser bättre ut. Människor kan respektera dig mer, ba

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.