*   >> läser Utbildning artiklar >> family >> family health safety

Hur ta hand om dina ögon och hålla den från Deteriorating

Often tar vi våra ögon för givet och inte tar väl hand om dem som vi gör våra tänder eller vår hud. Att ta hand om våra ögon är särskilt viktigt eftersom vi använder våra ögon en hel del. När vi tillbringar tid på kontoret, använda datorn, läsa dokument och titta på TV hemma, lägger vi en hel del påfrestningar på våra ögon och bära ner dem. Att ta hand om våra ögon är bara en fråga om att utveckla goda vanor, samt besöka din ögonläkare i urbana scrubs regelbundet. Här är några tips för att ta hand om dina ögon och hålla dem healthy.Eating healthyAs med någon av dina kroppsdel, en av de bästa sätten att hålla dina ögon pigga och friska är att äta näringsrik mat. Frukt och grönsaker och rik på antioxidanter som hjälper bromsa åldrandet och försämringen av synen. Vitaminer som är bra för ögonen innefattar vitamin C, A, och E. Dessa tre vitaminer hjälpa till att minska risken för grå starr och makuladegeneration. De flesta frukter och grönsaker är rika på vitamin C, A och E. Betakaroten är också populärt kallas för att upprätthålla god syn. Några av de frukter och grönsaker som innehåller mycket betakaroten innehåller morötter, squash, och gula och röda peppers.Pampering din eyesSoothe dina trötta ögon med kalla gurka skivor. Tryck försiktigt gurka skivor mot ögonen och lämna det i tio minuter. Du kan också använda en cool handduk i stället för gurka. Bara lägga den över dina slutna ögon och låt stå några minuter. Detta kommer också att hjälpa att bli av svullnader och ögat påsar för mer vacker och attraktiv eyes.Contact lensesIf du bär kontaktlinser, så mycket som möjligt, inte bära dem för mer än 12 timmar. Till varje pris, inte bära dina kontakter när du sover. Lämnar dina kontakter på för länge kan orsaka permanenta skador på din syn samt orsaka extrema obehag. Om du kan hjälpa det, inte bär kontakter alls och använda glasögon istället. Inte bara är detta säkrare, kommer det också att spara en hel del money.Eye dropsUse ögondroppar sparsamt eftersom en del av dessa kan innehålla kraftfulla ingredienser som endast kommer att göra värre för ögonen. Satsa på ögondroppar som är gjorda av tårar, som faktiskt kan användas oftare. Undvika de som är gjorda för att få den röda ut eftersom de har starkare kemikalier. Läs etiketterna av ögondroppar noggrant för att veta hur ofta du kan använda dem. Kronisk daglig användning av ögondroppar kan bara förvärra irritation i ögonen. Också notera att när du bär kontakter, det finns många ögondroppar att du inte kan använda

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.