A många människor tycker om att skämta på TV och vissa människor ens verkligen tror att det är sant att kön bränner en massa kalorier. I själva verket bara den genomsnittliga session brinner ett litet antal kalorier. I själva verket för en vanlig människa du bara bränna 120 kalorier per timme. Nu vet jag inte om dig, men en rak timme krafttag är en ganska bra kväll för mig. Ok kanske mer som en fantasi, men det går bara för att visa att vad de säger på TV är inte alltid sant.
Heck även om du gick galet för att en timme du är inte ens avbränning en hel burk öl! En annan vanlig myt i när det gäller hur många kalorier du bränner under en aktivitet är att gå en mil bränner lika mycket kalorier som kör en mil. När man tänker på det här låter som det skulle kunna vara sant på ytan. Du flyttar samma avstånd med samma mängd vikt eller hur? Så det måste vara samma rätt? Fel. Du måste faktor i extra intensitet som deltar i driften.
Du flyttar med mycket större intensitet när jogging och detta orsakar din puls att gå mycket högre och din totala kroppen att arbeta hårdare totalt. Detta i sin tur bränner ett rivjärn antal calories.One sak är sant men när det gäller att bränna kalorier och det är det faktum att vi ständigt använder dem. Vi bränner en viss mängd kalorier oavsett vad vi gör så att du kan definitivt använda det till din fördel. Det gamla ordspråket ta trapporna istället för hissen är sant och du kan få en bra kaloriförbränning boost bara genom att justera din rutin att inkludera några trappor.
Andra små aktiviteter som parkering längre bort från dörren på jobbet så att du gå lite extra när man kommer in verkligen kan lägga upp till några stora siffror. Jag har läst en studie som visade en hel del av dessa små verksamheter läggs upp kan förvärra att motsvara allt från 300 till 400 brända kalorier under en enda dag. Det är en bra mängd motion bara genom att justera din rutin. Tänk på det nästa gång du säger att du inte har tid att träna. Bara lägga in dessa