De innehåller också mangan, C-vitamin, antocyaniner och kost fibre.2) kostråd experter nämner dessa matgrupper bland superfoods: te, citrus, bär, korsblommiga grönsaker, gröna tyger, baljväxter, nötter, havre och fullkorn, oliver och olivolja , fisk rik på Omega 3fatty syror, orange grönsaker, frön, soja, grönsaker hav, kalkon, tomater, yoghurt och kefir.3) Besidesgiving mer energi, är additionshälsofördelar sägas innefatta skydd mot vissa sjukdomar och kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, Alzheimers och cancer, och anti aging properties.
4) Följande lista över livsmedel har varit på listan superfoods över tiden, många bland de 10 topplistor: Acai bär Yoghurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Vattenkrasse Beans Turkiet blåbär vinbär Soy Quinoa Spenat Bee Pollen Pumpa Broccoli blågröna alger Cacao, rå choklad Coffee Berry Chlorella Linfrö Maca Blåbär Noni Fruit Kale Havre Valnötter Apelsiner Hallon Probiotika nypon Papaya lax, vilda Spirulina grönt te eller svart te Tomater Wolfberries aka Gojibär Yacon Root5) genomsnittliga dagliga portioner av populära superfoods på en populär dietary planen omfatta en apelsin, en till två koppar av blåbär, om ett halvt dussin portioner av havre, en kopp tomater, en halv kopp pumpa och en annan av broccoli, en servering av soja, en av spenat kokt eller rå, te plus vecko portioner av bönor fyra gånger, lax ett par gånger, Turkiet ett par gånger plus några walnuts.
6) Efter skörden, Acai bär har en tendens att försämras på en mycket snabb takt. Detta händer på grund av den höga fett innehåll de har. Medan acaiberryen också kan användas som gödsel, bär består egentligen av 80 frön, frön som även kan malas och användas för att mata livestock.After forskning utfördes på Acai Berry, visade det sig att 100 g av extrakt av frukten innehåller en jättestor 52.2g av kolhydrater, 32,5 g fett, 44.2g av fiber och 8,1 g protein.
Men även om Acai Berry är en frukt, det betyder inte att du