Blunda och föreställ dig varje muskel i kroppen avkopplande från tårna till toppen av huvudet. Medan föreställa, ta långsamma, djupa, även andetag, andas in och ut genom näsan med munnen closed.Once avslappnad, tänk lösningen på ditt problem så har redan hänt. Till exempel, om du är stressad på grund av din arbetsbörda, föreställa sig att alla dina jobb är klar och du är avslappnad och väntar på en ny assignment.Let din fantasi arbete i detalj. Tänk dig själv att slutföra varje jobb och ta hand om det utförda arbetet.
Föreställ dig att sitta vid skrivbordet med ingenting mer att göra och försöka räkna ut hur du kommer att spendera din tid. Föreställ dig själv som kompletteras av din handledare på ett väl utfört arbete. Ju mer detaljerat du kan införliva i din visualisering, desto mer verkliga det becomes.Then komponera en bekräftelse att skriva. Din bekräftelse bör formuleras som om din önskan har redan uppnåtts. Till exempel, don t skriva, är min arbetsbörda blir ljusare. I stället skriva, är alla mina uppdrag slutförts och jag väntar nya verk.
Om dina problem är finansiell, don t skriva, min ekonomi förbättras. Men skriva, jag har nu alla pengar jag behöver för att ta hand om mina behov och önskemål. Om medan du skriver, negativa tankar intrång, vänd papperet och skriva ner den negativa tanken. Sedan gå tillbaka till att skriva positiva meningar. Följ denna procedur varje gång en negativ tanke occurs.Now hitta en plats där du inte blir störd. Koppla av och läsa dina affirmationer högt för dig själv. Under dagen, när du går om ditt företag, tänk på dina mål och säg bekräftelse till dig själv.
Du kan göra detta när de utför arbeten som don t kräver tanke såsom diska, städa bilen, ta en dusch, etc.Also, försöka göra en skattkarta. Klippa bilder ur tidningar och klistra upp dem på affischen ombord. Om avslutat ditt arbete är ditt mål, hitta bilder av tomma skrivbord, personer som spela