*   >> läser Utbildning artiklar >> family >> family health safety

Skulle du vara Använda Atkins diet Sheet

? I nutid, folk vill förlora fett. En viktig anledning till det är att människor blir hälsomedvetna. Det är också ett faktum att människor kan vara säker från allvarliga sjukdomar om du kontrollera din vikt. Detta är orsaken till att människor blir galen med kost planer och motion. Motion kan få dig att gå ner i vikt genom att bränna överflödigt fett du har. Dietplaner berättar vad du ska äta och vad du inte bör äta så att du don t få mycket fett. Utöva rutiner kan lätt dras med hjälp av en tränare. Den tränare kan berätta vilken övning du ska göra och på vilket sätt ska du göra it.

For kost planer, måste du ta reda på vilken diet plan du kan använda. Det finns många kost planer där ute som lovar dig att gå ner i vikt på ett ögonblick. Men kom ihåg att förlora all den vikt du inte behöver på en dag ISN t möjligt. Så vad du behöver är en verklig, praktisk, diet plan och program som fett förlust för idioter. Fettförbränningen för idioter är en unik och effektiv diet program som kan hjälpa dig att förlora 11 pounds i 9 dagar. Du kan också gå för Atkinsdieten Sheet. Atkins diet ark kan du följa en noggrant planerad diet som du absolut bör följa för att gå ner i vikt snabbt.

Atkins diet är baserad på att minska din kolhydrater intag. På denna diet, är du tvungen att inte äta mat med massor av kolhydrater och insistera på att du äter mat rik på protein, såsom kött, fjäderfäprodukter, såsom ägg, fiskar och några låga kolhydrater grönsaker. Det är inte tillåtet att äta godis, nästan alla frukter, ris, bröd, stärkelserika grönsaker, chips och liknande som de får du mer kolhydrater. Det finns fyra faser som du måste gå igenom för att bli framgångsrik med Atkins diet arket. Dessa är induktionen, pågående viktminskning, och pre underhåll och livslängden maintenance.

The induktionsfas är början av dieten. I denna fas, måste du bara förbrukar ungefär 20 gram eller mindre av kolhydrater. Du måste kontrollera sedan måltider som du äter så att du kommer veta om det innehåller de rätta kolhydrater eller inte. Induktionsfasen varar i 14 dagar, där du förväntas förlora 15 pounds om du följer din kost ark på rätt sätt och har regelbunden motion. Den pågående viktminskning skede sker 14 dagar efter att du har startat diet plan. Nu kan du öka ditt kolhydratintag eftersom du nästan nå ditt mål. Vikt förlorade i denna fas är långsammare än för induktion phase.

The före underhållsfasen är när du är ca 5 10 pounds från din önskade kroppsvikt. I denna fas, kan du lägga till ca 10 gram

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.