Det hjälper ditt barn växa sig starka och utveckla snabba reaktioner och samordning: studier visar att barn som får regelbunden sömn har förbättrats reaktionstiden, bättre reflexer och ännu bättre användning av oxygen.2. Det hjälper till att hålla babys humör jämn och glad: självklart, barn få cranky och gråta längre och oftare när de är trötta, och om de är sömnbrist, eller på en oregelbunden schema, kan de vara mycket svårt att ta itu with.3. Det hjälper med minnesfunktion och utveckling: Dr.
Nilesh Dave, medicinsk chef för Sleep Center vid UT Southwestern Medical Center säger Under sömnen, din hjärna kommer att behandla en hel del och förvandla det till långtidsminne, säger han. Minnet är en funktion av vad vi tycker sömn gör. 4. Det håller barnet från att somna på tider som inte ingår i den planerade schema: Im att varje förälder har upplevt tillfällen när deras barn somnade i bilen eller när du är ute någonstans, bara för att få barnet vaknar irriterad och fortfarande trött.
Om ett barn utvilad, och om föräldrarna planera sin verksamhet för att rymma babys etablerade sömn schema, då oftare än inte, kommer barnet hålla sig vaken i bilen, etc, eftersom dess under den etablerade icke sömn tiden.5. Det håller babys hormoner balanserad: Våra kroppar använder sömn för att släppa vissa hormoner, säger Dr Dav, inklusive sådana avgörande för tillväxt och development.So om sömn är så viktigt, hur gör du se till att ditt barn får tillräckligt med sömn? Att få barn att sova behöver inte vara svårt. Här är några grunderna som kan hjälpa: 1.
Inrätta en godnattrutiner: Detta hjälper ditt barn bosätta sig, (och hjälper vuxna varva ner efter en lång dag samt). Fördela cirka trettio minuter innan babys sänggåendet för att lugna och slappna av ditt barn. Läs, sjunga eller spela vaggvisor, eller bara sitta tyst i en gungstol, du håller baby.2. Bara sätta ditt barn ner när det är dags för sömn: Använda babys säng för något annat än sömn ger barnet förvirrande bud