*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> recipes

Recept: behövs Veggie Burgers

Bara enkla ingredienser för att göra dessa mycket välsmakande köttfria hamburgare. Du kan grilla eller steka hamburgare. En färsk fräsch sallad och sesam toppade bullar är de enda ackompanjemang nödvändiga. De är lätta att frysa en gång kokta. Wrap var och en individuellt vid kylning och placera i en fryspåse att frysa. Vanligtvis när jag har frusit dessa hamburgare som jag laga dem i ugnen på 200 grader i ca 20 minuter (Gas Mark 6) tills ordentligt uppvärmd. De är hälsosamt och läckra Omdömen

Recept tjänar 4 Omdömen

Ingredienser:.

Omdömen

1 stor lök (vit eller röd) katalog

3 msk extra jungfruolja

Jag vitlöksklyfta (grovhackade) Review

2 stora morötter, grovt riven Omdömen

1 stor zucchini Omdömen

1 tsk mald spiskummin Omdömen

1 tsk curry Omdömen

1 tsk mald koriander Omdömen

3 msk hel-mutter jordnötssmör Omdömen

2tbsp hackad koriander Omdömen

1 fullkorns rulle nyligen crumbed (ströbröd)

1 ägg slagen Omdömen

Salt och peppar Omdömen

ingredienser som behövs för att betjäna:

2 tomater, seedade och hackad Omdömen

2 msk chutney eller njuta

4 sesam bullar

2 msk tomatketchup Omdömen

2 msk majonnäs Omdömen

4 salladsblad Omdömen

1 lök skivad.


Förberedelser Tid: 40 minuter

Matlagning Tid: 10 minuter

Metod Omdömen

Värm olivolja i en stor kastrull. Tillsätt lök och vitlök och koka sakta under en måttlig värme i ca 5 minuter, rör om ofta, tills löken vänder mjukt och börjar brunt. Tillsätt morötter och zucchini och stek i ytterligare 10 minuter tills grönsakerna börjar mjukna. Omdömen

Rör i marken spiskummin, koriander, curry, jordnötssmör, färsk koriander och kryddor för att smaka. Blanda väl. ta pannan från värmen och ställ åt sidan att svalna.

Omdömen

Blanda ströbröd med uppvispat ägg tills den är helt blandas. Blandningen bör binda ihop bra. Forma blandningen i 4 tjocka hamburgare (10 cm). Om dessa är till stora minska storleken och göra 8 små hamburgare. Omdömen

Torka ur pannan, tillsätt sedan och värm resterande olivolja. Stek hamburgare över svag värme i ca 5 minuter på varje sida, eller tills de är fast och en gyllenbrun färg. Omdömen

Att tjäna, rör tomater och ketchup tillsammans med salt och peppar. Split burger bullar i hälften horisontellt och rosta skurna sidorna.

Sprid 1 msk majonnäs, om du använder, på varje bulle, sedan lägga till lite sallad och en burgare på varje. Sprids med tomatblan

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.