*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> recipes

Segt granolastänger: Friska Snack

Friska småätande behöver inte vara svårt. Dra nytta av ett barns naturliga nyfikenhet om mat. Ta dem till Farmers Market, få dem delaktiga i trädgårdsskötsel och matlagning. Du kan helt enkelt hjälpa dem att växa örter i ett fönster rutan om du inte har trädgård utrymme. Ju tidigare du gnista deras intresse, desto bättre för dem. Låt dem välja vilken gäng sparris familjen kommer att ha med middag och sedan låta dem bryt av ändarna eller låta dem plocka örter som kommer att användas i kvällens middag och låt dem kasta dem i potten eller panorera och ge den en uppståndelse.

Få dem engagerade och desto mer sannolikt att de kommer att vara att försöka ens avsluta skålen. Det finns inget spännande om hur du rippar öppna en påse av bearbetade livsmedel. Det är dock väldigt spännande att hjälpa något att växa och vara en del i arbetet med att laga det. De lär inte äta saker som inte har någon likhet med riktig mat. Du kan svepa dessa hälsosamma behandlar i vax papper eller återvunnet aluminiumfolie för att ta på språng.

Gör 16 2inch barer -butter för pan -1 1/3 koppar havregryn -1/2 cup rå solrosfrön -1/2 cup havrekli -1 1/2 koppar skarpa brun ris spannmål -1 kopp torkade tranbär -2 matskedar hackad kristalliserad ingefära -1/2 cup brunt ris sirap -1/4 cup turbinado socker -1 tsk vaniljextrakt -1/2 tsk salt 1) (detta är barnen delen) Lätt smör en 8 tums fyrkant bakplåt. Blanda havre, frön, havrekli, spannmål, tranbär och ingefära i en stor skål tills väl blandat. 2) (mamma /pappa del) I en liten kastrull, kombinera ris sirap, socker, vanilj och salt.

Koka på medelvärme under ständig omrörning tills blandningen kommer till en koka och börjar tjockna, 3-5 minuter. 3) Häll över havreblandningen och rör om med en gummi spatel tills den är jämnt belagda. Sked i förberedda pan och toppa med ett ark av vax papper. Tryck blandningen ordentligt och jämnt i pannan. Kyl till rumstemperatur. Ta bort vax papper och skär i stavar. Wrap staplarna individuellt eller placera dem i en lufttät behållare och förvara i rumstemperatur.

Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.