*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> recipes

Fyra Snabb Tuna Recipes

Här är fyra recept med konserverad tonfisk som är riktigt, riktigt snabbt och mycket, mycket välsmakande.

POTATIS och tonfisk TORTILLA Omdömen

Du behöver:

2 msk olivolja Omdömen

6 oz färskpotatis skivade Omdömen

Jag lök, skivad

½ röd paprika, skivad Omdömen

1 kan tonfisk, avrunna Omdömen

4 medelstora ägg, slagen Omdömen

Salt och peppar Omdömen

Heat 2 msk olivolja i en liten stekpanna och stek potatis, lök och paprika i 8 till 10 minuter, tills de är mjuka.

Blanda i tonfisk, salt och peppar, tillsätt sedan i misshandlad ägg over the top. Koka på svag värme i ca 8 minuter tills basen är inställd. Sedan fram till broiler i ugnen i två till tre minuter att laga mat toppen. Skär i klyftor och servera med en sallad.

TONFISK Sloppy Joes

Du behöver:

1 tsk olivolja Omdömen

1 lök, hackad Omdömen

1 gul paprika, tärnad

1 grön paprika, tärnad Omdömen

Jag vitlöksklyfta, krossad Omdömen

½ tsk chilipulver Omdömen

1 8oz kan hackade tomater, avrunna vilket innebär att endast en liten mängd av juicen Omdömen

1 kan tonfisk, avrunna Omdömen

8 tacoskal Omdömen

Fräs löken i en tsk olivolja under 3 minuter.

Tillsätt tärnad paprika och koka i ytterligare 3 minuter, blanda sedan i vitlök och chilipulver och koka i 30 sekunder. Tillsätt hackade tomater och låt sjuda tonfisk i 3 minuter. Servera i värmas tacoskal med strimlad sallad, riven ost och gräddfil.

tonfisk och Oliv PASTA Omdömen

Du behöver:

12 oz ägg pasta (som Campan) Review

1 msk olivolja Omdömen

2 vitlöksklyftor, krossar Omdömen

1 röd chili, urkärnad och hackad Omdömen

1 16 oz kan eller burk tomat /pastasås Omdömen

1 burk tonfisk, avrunnen Omdömen

4 oz hackade oliver Omdömen

Koka pastan i saltat kokande vatten i 10 till 12 minuter tills de är mjuka.

Under tiden, i en kastrull, herrskapet fräs krossad vitlök och chili i 1 msk olivolja i 30 till 60 sekunder tills gyllene. Häll i pastasås, tonfisk och olivolja och värme för 2 till 3 minuter. Skeda över den avrunna pastan och servera med vitlöksbröd.

Sesam tonfisk patties Omdömen

Du behöver:

1 msk olja (som solros) Review

1 burk tonfisk, avrunnen Omdömen

2 våren eller grön lök, hackad Omdömen

4 msk majonnäs (regelbundet eller ljus) katalog

1 msk chilisås Omdömen

4 oz ströbröd (färska om möjligt) katalog

1 oz sesamfrön Omdömen

Blanda tonfisk med sall

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.