*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> soups stews

Hur man gör friska läckra Chili

Du behöver:

  • 1 # extra mager mark kalkon, eller markkycklingbröst Omdömen
  • 1 Med lök, finhackad Omdömen < li> 1 15oz burk tärnade tomater för chili Omdömen
  • 1 28oz burk tärnade tomater Omdömen
  • 2 burkar chili bönor eller röda kidneybönor Omdömen
  • 1 pkg chili kryddblandning
  • 2 stjälkar selleri, finhackad (tillval) Review
  • Hackad jalopenia paprika (tillval för extra kick)

    1

    Brown marken kyckling eller markturkeyen i en medelstora kastrull.

    (lägg 1/4 c vatten om det behövs, på grund av att köttet är torrare än köttfärs) Använd en gaffel, och smula i små bitar. Tillsätt hackad lök, selleri och jalapenopeppar och koka i ca 10 minuter på Med värme. Rör om då och då. Lägg chili kryddblandning och rör för att belägga köttet. Tillsätt tomater och ta med till en boil.2Reduce värmen och låt sjuda 30 -45 minuter. Om tjockare chili önskas, tillsätt en kan oftomato klistra eller tomatsås. Cirka 10 minuter före servering, tillsätt två burkar beans.3I som kex i mitt chiliTop med strimlad låg fetthalt, eller en fettfri ost produkt.

    Andra stora tillägg är fettsnål gräddfil, rå lök, ostron kex eller krutonger. Detta recept bör tjäna 6-8 personer.

  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.