Jag kallar detta Kålsoppa magi, eftersom det kan hjälpa dig gå ner i vikt, detox din kropp och rensa din hud, bidra till att övergången till vegetarisk kost, hjälpa till att bota förkylning och fylla dig med naturlig godhet verkligen superfood: kål. Personligen älskar jag bara hur det smakar och det super lätt att göra
Du behöver:.
< p> STEG 1 Omdömen
Gör en pott koka kraftigt, fylld med 3/4 med vatten, om du vill dra full pott av soppa. Lägg lagerblad och svartpepparkorn. Salt lätt. Lägg tärnad kål och selleri. Tärna dig kål chunky, liksom 0,5 x 1,5 tum ränder.
Tärna dig selleri tunt, och på tvären. Se till att massan kokar igen, minska lågan och göra det sjuda. Omdömen
STEG 2 Review
Sätt olivolja på en varm stekpanna. Lägg tärnad lök och en krossad vitlöksklyfta. Lägg tärnad morötter och paprika. Lätt krydda med salt och peppar. Arbeta dig spatel, se till att löken är genomskinlig, inte burned.Quoter din lök och tärna den tunt, göra myntliknande morot tärningar och se till att alla frön och insidor avlägsnas från paprika, innan tärning. Allt detta steg måste du kunna göra, medan en vatten i en kastrull blir att koka.
Det är helt OK att ladda en gryta med grönsaker från en stekpanna strax efter att läsa in den med kål och selleri. Försäkra dig, det kokar igen och göra det sjuda 15-20 minuter utan lock. Omdömen
STEG 3 Omdömen
Ta en halv kopp buljong från potten och blanda det väl med 2 msk tomatpuré då lägger tillbaka till potten. Krossa en annan klyfta vitlök och lägga den i potten. Lägg torkad persilja, några krossad svartpeppar och justera salt. Gör det sjuda i 5-10 minuter som omfattas den här gången.
Jag ger dig tidsintervall, så att du kan se till att dina grönsaker kommer att få önskat tillstånd av mjukhet eller chewiness, det är upp till dig. Garnera med tärnad grön lök (tillval) och fettfri yoghurt eller gräddfil. Omdömen
Tips: