*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> soups stews

Broccoli kött och vit ost recipe

Detta broccoli gryta maträtt är mycket välsmakande, lätt för beredning och mycket billig också. Högt på C-vitamin och lösliga fibrer, med sin anti-virus, anti-bakteriell och anti-cancer funktion, är broccoli mycket Gud för hälsan. Det är bättre att ta del i gryta recept eftersom stewing inte minskar dess komponenter. Receptet serverar 4. Tiden för dess framställning är ungefär en timme Omdömen

Ingredienser:.

Omdömen

1 kopp kokt kött (framställd och skär i små bitar) 700 gr broccoli (hackad) 1 /2 kopp (125 g) färska gröna lök (hackade) 1 kopp röda tomater (riven) 1 kopp vit ost (riven) 1 ägg 50 gr persilja (finhackad) 2 msk olja 20 gr örter (dina favorit kära) svartpeppar

Förfarande för framställning av skålen:

Hacka broccoli, lök och persilja fint. Riv den vita ost och blanda det med uppvispat ägg. Dina ingredienser är beredda och du kan börja laga mat. Först måste du sätta löken och köttet i en kastrull med olja. Koka i 5-10 minuter och tillsätt lite vatten för att stewing.

Tillsätt sedan tomater och fortsätta tillagningen genom att under ständig omrörning. Efter att du måste krydda med svartpeppar och örter. Tillsätt vatten om det behövs. Strö persilja och lägg broccolin. Fortsätt matlagning för 5 minuter. Lägg sedan till blandningen av ägg och ost. Koka i 5-10 minuter. Du kan tjäna din maträtt med grönsallad eller youghurt.

Njut av det! Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.