Det finns många misstag som vi gör när vi försöker gå ner i vikt. Några av oss behöver bara förlora några pounds, och andra av oss behöver gå ner en hel människa. Vi hålla vikten, eftersom vi fortsätta att göra samma misstag om och om igen. Låt oss tala om några av de vanligaste misstag som vi gör när man försöker gå ner i vikt
Beredda kost livsmedel -. Vi tänker på beredda dietmatar som den perfekta livsmedel för att förlora vikt. Detta är inte så. Mest beredda diet mat är fyllda med natrium och fett.
De övergripande kalorier av den inramade diet måltid kan vara låg, men tjänstgör storlek är mycket liten också. Dessa typer av måltider inte hålla dig nöjd under mycket lång tid Omdömen
Diet skakar -. Diet shakes som måltidsersättningar är ganska populär. De kör cirka 250 kalorier; vissa har färre kalorier än det och vissa har mer. Problemet med kost shakes är att de inte uppfyller särskilt länge. Vid tiden du äter en måltid, kommer du troligen vara mycket hungrig och äter mer än om du hade ätit en hälsosam måltid i stället för en diet skaka Omdömen
Diet stänger -.
Diet barer är ett populärt mellanmål. Det finns inget verkligen fel med en diet bar. De är mycket som en chokladkaka eller en spannmåls bar. Problemet är att de har kanske inte uppfylla för mycket länge. Om du äter 3 dietstänger en dag som kan vara över 300 kalorier bara i otillfredsställande snacks. En god smak i munnen är inte nödvändigtvis den bästa typ av mellanmål för att ha Omdömen
inkonsekvens -. De flesta som kost är inkonsekvent. De går på en strikt diet för ett par dagar eller ett par veckor och de tröttnar på den. Någon vikt förlorade snabbt åter av inkonsekvens.
De flesta människor som går på dieter vinna och förlora samma vikt om och om igen. Även gå på en "hälsosam kost" kan leda till fel på grund av bristande överensstämmelse att gå tillbaka till de gamla bekväma sätt att äta. För att vara konsekvent måste man göra livsstilsförändringar Omdömen
Allvarliga kalorirestriktioner -. En annan misstaget att "gå på en diet" skär ut för många kalorier. En fet person som har varit bekvämt att äta mer än 4000 kalorier per dag kommer att gå in i svält-läge, om han eller hon klipper sina kalorier till 1000 kalorier eller lägre.
Även om den enskilde kan äta hälsosam mat, kan hjärnan tänker kroppen svälter och det kommer att hänga på fettet har att bevara sig själv. Med andra ord, vill hjärnan att stoppa kroppen från utfodring sig själv, kommer personen att märka att