Gör din kost En Anti-Snarkning Diet

Jag slår vad om du trodde dieter är endast för viktminskning och snygg. Du trodde aldrig dieter skulle ha något att göra med snarkning, gjorde du? Tja, om du tänker på det, är en av de kända orsakerna till snarkning fetma eller övervikt, så de ofta föreslår snorer att gå ner i vikt och hålla nere. Men i själva verket, du kan också hänvisa till den diet som din anti-snarkning kost. Bortsett från att hjälpa dig gå ner i vikt, äta rätt mat och undvika vissa poster kommer att bidra till att förhindra sådana luftvägsobstruktion eller avlastning.

Så vad ska din anti-snarkning diet har? I detta fall kommer det att bli mer effektivt om vi tar en titt på de livsmedel som kosten inte ska ha. Undvik dessa livsmedel när du kan, särskilt under middagen eller innan du somnar. • Mjölkprodukter • Glass och andra frysta livsmedel • Choklad • Livsmedel som är stekt, särskilt med för mycket olja, fett eller ister • Pizza och vissa bakverk Dessa livsmedel anses vara bidragande till överbelastning i luftvägarna. Många bakverk och glass innehåller också mejeriprodukter, som mjölk, ost och smör.

Mjölk, vid flera tillfällen, har varit kända för att orsaka bildandet av slem i halsen, och detta är ett hinder som du inte vill ha när du sover. Även om det rekommenderas att du helt skära ner på dessa livsmedel, det är inte alltid lätt. Därför kan du göra det till en punkt tominimize din konsumtion av sådana livsmedel och i synnerhet inte för nära sänggåendet. Bortsett från att undvika de ovannämnda livsmedelsprodukter, det finns vissa saker som du bör lägga till din anti-snarkning kost.

• Frukter, särskilt päron • grönsaker, särskilt senap greener och pepparrot • Kryddor, såsom timjan, lök, purjolök, lök, vitlök • Skaldjur, såsom hummer och tång Dessa är kända för att kunna tona luftstrupen, att se till att det vann 't vara benägna att alla hinder. Du vet vad gamla människor säger om inte kommer att sova på en alltför full mage? Samma princip gäller. När en äter för mycket strax före sänggåendet, det finns en enorm möjlighet att det mesta av maten inte fullständigt passerar genom matstrupen till magsäcken.

Matrester kan fortfarande nära till luftvägarna, vilket gör att blockeringar som så småningom ger upphov till andningssvårigheter och sedan till snarkning. Naturligtvis, som någon diet skulle också varna, bör du undvika alkohol och vissa mediciner, särskilt sömntabletter, eftersom de gör luftvägarna koppla av också mycket. Andra läkemedel med vätskedrivande egenskaper leder oc