*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Välbefinnande och näring - 5 användbara förslag för Förstoppning Aid

Är förstoppning ett problem för dig? När du är som de flesta andra amerikanska s det, åtminstone ibland. Jag skulle vilja dela ett par idéer för att hjälpa till med detta tjatet problem. Förstoppning är bara inte nödvändigtvis de mest aromatiska ämne individer föredrar att ge upp, men att besvara den med ljud rekommendation och data kommer att gå en lång möjlighet att releiving smärta i samband med det. Här är de vanligaste orsakerna till denna situation: 1. Konsumerar förädlade livsmedel för snabbt.

Vi har fått en sådan vidrig värld för att bo i! Vi har minska i vår tid våra förfäder som behövs för att sätta ihop otroliga och näringsriktiga måltider. Vi äter så snabbt att vår våra kroppar har lite tid att smälta skräpet vi laddar våra våra kroppar med i första hand! Om vi ​​bidra med mer tid och tugg till vår kost, skulle detta nackdelen minska. 2. Bor en stillasittande livsstil. Sätt tydligt vi inte överför tillräckligt! Kroppslig rörelse inducerar naturliga vågrörelse av den tvärgående colon. Brist på fysisk rörlighet kan bromsa denna rörelse till en genomsökning.

Åta sig att extra motion skulle påskynda de rena processer i tarmen och främja matsmältning och producera en hälsosam rörelse i matsmältningsorganen .. 3. Inte tillräckligt vätskor. Vatten är grunden för en sund mag-tarmkanalen. Det är vatten som hjälper till att producera den majoritet som krävs för att hålla fekalt material med hjälp av systemet och ut ur kroppen. Dricka extra vatten inte bara späder ut urinen främja bättre hälsa, men också bidrar till att späda måltider roll i tarmen, vilket hindrade den från att fastna på tarmväggarna.

Drick mer färskvatten att flytta dina tarmar till handling! 4. Inte konsumerar tillräckligt frukter, grönsaker, och grovfoder. Avresa skinn på frukt! Avslöja den rikliga konsistens och smak av korn som bovete, bulgur, korngryn och metall minimera havregryn. Du kan gå miste om en kulinariska expertis genom att dessa näringsrik mat upp! Jag personligen äter huden rätt tillsammans med mango (antioxidant rika, plus mycket fibrösa!) Peryour smak, jag behöver inte nödvändigtvis föreslår att du gör det också, men poängen är att betala närmare hänsyn till vad du lägger in i din kropp. 5.

Inte gör regelbundna tarm renar. Påverkat avföring i våra kroppar är ett problem för många av oss ignorera. Det är orsaken till många av våra matsmältningsbesvär. Göra gemensamma tarm /kolon renar kommer att främja hela kroppen välbefinnande och snyggt är och kan gå en utdrage

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.