För de flesta av countrie befolkning, blev ris basföda är alltid ätit varje dag. Ris som kolhydrat behövs som hjälper kroppen att få energi. Förutom ris, det finns andra livsmedel som också innehåller kolhydrater som också är en basföda för de flesta av befolkningen i landet. Du kan prova detta alternativ kolhydrater som ett substitut för ris. Hur Kolhydrat innehåll Rice? Innehållet av kolhydrater som finns i ris är en enkel kolhydrat som är lätt att bryta ner till socker i kroppen.
Bättre kolhydrater är komplexa kolhydrater som bryts ner över tiden, så det kommer att hålla dig mätt längre. Kolhydrat behoven hos den allmänna vuxna 1000 gram per dag. Om du vill prova andra än ris alternativa kolhydrater, några livsmedel som innehåller kolhydrater är: Corn Maize är basfödan för Madura och East Nusa Tenggara. Söt smak gör en hel del människor som gillade det. Innehåller folsyra och fiber är bra för kroppen. På vissa områden, är majs görs till ris majs. Med praktiska sätt kan du försöka att äta den med kokt eller bakad.
Sago Sago blev basföda för människor i Maluku eller Papua. Sago växter brukar växa i sumpiga områden i östra landet och sällan i västland. Formad som ett pulver, som därefter kommer att bearbetas. Eastern Country samhälle är en process sago pirog, klibbig form som kallas papeda vanligtvis serveras med fisksås, gul. Cassava Cassava är också ett av stapelföda i Land. Rötterna till denna anläggning kan vara ett överflöd av mat. Vanligtvis serveras med görs till tiwul, stekt eller kokt. Ubi likhet med kassava, är sötpotatis också en rotfrukt som innehåller kolhydrater.
Typen vanligt förekommande är söt söt söt orange och lila. Orange sötpotatis innehåller betakaroten och vitamin A kommer att kunna förhindra cancer. Medan den lila sötpotatis har en vacker färg som kan användas som naturliga färgämnen. Lila söt bra för att förhindra blockering av blodkärlen och har antioxidativa egenskaper. Det finns flera sätt att laga sötpotatis på ett sätt som är stekt, kokt eller skapas som en paj. Potatis Potatis innehåller kolhydrater med lägre kalori och så används för att en diet program. Regelbundna frites serveras med biff eller annan mat sdaging.
Sätt av bearbetning kan göras med bakade, kokt och sedan krossas allmänt känd som mossed potatis. Lätt potatis sida skålen med grönsaker eller kombineras med en kamrat. Havre Härstammar från vete och havre har kolesterolsänkande fördelar för kroppen. Kan vara lätt att hitta i omedelbar formen och används som