Tusentals kvinnor och män över hela landet försöker att tona sina magar varje år när baddräkt säsongen kommer runt. Om du har misslyckats med detta i det förflutna, då vet du hur frustrerande det verkligen kan vara. Som sagt, genom att följa några tips, toning din mage är möjlig. Gå ner i vikt är aldrig lätt, men du behöver inte bara leva med extra bulk är det möjligt att kasta pounds. Omdömen
kritan är det snabbaste och bästa sättet att arbeta magmuskulaturen. För att maximera din träning, arbeta med en personlig tränare för att utveckla den perfekta formen.
Många människor gör inte crunches korrekt, och det kommer därför att visa sig vara en träningsprogram utan resultat. Crunches bör vara flytande och kontrolleras hela tiden, och om du är osäker på om du gör dem på rätt sätt be en professionell hjälp så att du inte slösa tid eller ständigt värre, skadar dig själv. Omdömen
En annan stor tips för toning din abs är att arbeta med resten av kroppen med hjälp av balanserade träning. När du gör ett drag som kräver kontrollerad stabilitet, torso du fungerar som denna kontroll, som stärker din kärna magmusklerna.
Det är som att få två pass i ett på detta sätt!
Kom också ihåg att räkna ut din rygg muskler, vilket kommer att bidra till att förbättra din hållning. Slumping orsakar magmuskulaturen att försvaga och ser slarvig totalt. När du har starkare ryggmusklerna, kommer du att vara mer benägna att stå upp rakt, ser omedelbart tunnare som följd. Din läkare ska kunna ge dig tips om att förbättra din hållning. Omdömen
Självklart, om du vill kunna se de muskler som du bygger, är det viktigt att äta en hälsosam kosthållning.
Byta till magra och låga kolhydrater kost val hjälper dig att omedelbart se resultat, och detta inkluderar hoppa över alkoholen, som verkligen orsakar en ölmage. Sakta ner när du äter för att hjälpa dina magen oroligheterna samt och lämnar kolsyra och konstgjorda sötningsmedel ur din kost. Äta snabbt kommer att orsaka din svälja luft, och vissa produkter orsakar tarmluft, som omedelbart kommer att få dig att se uppsvälld. Omdömen
I allmänhet, inte oroa sig för vad en skala säger-helt enkelt titta i spegeln för att se resultat.
Sätta upp mål viktminskning för dig själv och öva en hälsosam livsstil och det borde inte vara svårt för dig att tona din mage i tid för varmare väder. Omdömen