Några av figuren konkurrentens vanligaste frågorna om detta ämne är.
Vad är en fuska måltid, kan jag ha en, hur jag genomföra det, och kommer det skada min bantning prep
Lyckligtvis i denna korta, men ändå informativ artikel kommer jag att klara upp förvirringen om detta kontroversiella ämne så att du kan planera din figur konkurrens kost prep därefter. sälja The bästa IFBB figur proffsen verkligen till ta en formellt planerad fuska måltid en gång i veckan. Figur konkurrens fuska måltider måste planeras och följas i enlighet med för dem att fungera korrekt. Tricket bakom fusket är att kasta din kropp på sängen och få den att bränna fler kalorier.
Du ser, en siffra prep diet kräver att du följer en formell diet av en uppsättning mängd kalorier och makron hela veckan. Genom att kasta i en fuska måltid du helt kasta din kropp på sängen orsakar det att jack upp din ämnesomsättning för de kommande dagarna. Review, en stor fråga jag får är "kan jag äta vad jag vill?" Svaret på den frågan är ja. I början av din figur prep du är typen av löst och kommer att strama upp saker varje vecka när du går längs. Din figur konkurrens fuska måltider den första månaden kan vara någon maträtt du vill.
Du måste dock begränsa en fuska måltid till en dag för att det ska fungera korrekt.
Eftersom veckorna går och du närma dig din figur tävling är det viktigt att ändra planerad fuska måltid i en planerad åter mata dag. En ny foder dag liknar en fuska dag, men med en re-feed dag du väljer högre kalori mat för kvalitetskällor. Du äter samma kost på re-feed dag, bara mer kalorier, främst kolhydrater.
Finare vända processen av att äta figur konkurrens fuska måltider och långsamt tweaking dem och göra dem till re-feed måltider på bestämda dagar gör att du att ha fullständig kontroll över din hastighet av fettförbränning och kontroll hunger. Du kommer att upptäcka att efter några veckor av fusk på din kost du inte kommer att vilja din fuska dag alls.
Omdömen