Vitamin B12 är bland de vitaminer som är nödvändiga för att vara i en god hälsa. Även kallad Kobalamin, vitamin B12 och är nödvändig för omvandling av kolhydrater, fettsyror och proteiner i den energi som din kropp behöver. Detta vitamin är också mycket viktigt för att upprätthålla de röda blodkropparna i ett utmärkt skick och därmed hjälper till att undvika hjärtproblem och hålla kroppens försvarsmekanism fungerande hälsosamt. Mer, är vitamin B12 användes i skapandet särskilda skyddskåpa av de nervceller i vår kropp.
Omdömen
Den viktigaste roll B12 är att utveckla hälsosamma röda blodkroppar. Trots nästan alla celler behöver vitamin B12 för att säkerställa att de är i gott skick. De vita blodkropparna, bland andra, kräver B 12 för att tillförsäkra en adekvat funktion av kroppens immunsystem. Alla neurala celler i vår kropp kräver vitamin B12 för att göra sina fett skyddande beläggning. Alla de nerver kräver också denna viktiga vitamin. Emellertid är det speciellt viktigt för dem inne i hjärnan.
Bildandet av det skyddande lagret är nödvändig för att säkerställa en utmärkt fungerande hjärna, och denna operation kräver visserligen tillräckliga mängder av vitamin B12. Omdömen
Det är viktigt att veta att kroppen inte behöver en stor mängd vitamin B12 men det krävs på en regelbunden basis. Trots detta är vår organism inte kan absorbera vitamin B12 utan ansträngning. Tah är därför, i magen finns en produktion av en inneboende faktor som underlättar upptaget av vitamin B12. Animaliska produkter är den enda källan av vitamin B12. Vi kan fin dit till exempel kött, fisk, lever och ägg.
De flesta människor äter mycket mer än den rekommenderade dagliga mängden vitamin B12. Men det är inte ett problem eftersom vår kropp absorberar hälften av kvantiteten av vitamin B12 finns i de konsumerade livsmedel. Vår organism kompenserar också bristen på B12 genom återvinning. Trots detta, om veganer och vegetarianer, är det viktigt att ta några B12 tillskott eftersom de bara kan hitta den i animaliska produkter. Omdömen
Om din kropp saknas tillräckliga mängder av B12, då anemi är den mest uppenbara indikatorn.
Naturligtvis är detta helt enkelt på grund av att organismen inte kan producera röda blodkroppar som det inte finns tillräckligt B12 för att göra det. Anemi kan även vara beroende på det faktum att organismen inte utvecklas tillräckligt inre faktorn som bör ge absorption av B12 som finns i den förbrukade mat. Efter år av 5O, har vår kropp en tendens att gö