*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Effektiva åtgärder för att gå ner i vikt utan Dieting

"Mamma, du har lagt på en hel del vikt och du ser ut som ett moget äpple" min dotter retade mig. Var hon skämt? Jag tog en snabb titt på mig själv i helbild spegeln och naturligtvis hon var rätt. Att vara kort till växten, jag ser ut som en övermogen äpple med min omkrets svällande med kött. Detta problem med vikten plågar många kvinnor som gör dem ser gamla bortom deras ålder. Jag utmanade min dotter att jag kommer att gå ner i vikt utan att banta och jag har uppnått det utan alltför mycket för att banta.

Omdömen

  1. Den viktigaste egenskapen av att banta äter rätt saker vid rätt tidpunkt. Du hoppar över frukosten i hopp om att förlora några pounds, men det har motsatt effekt på din strävan att gå ner i vikt. Ditt sinne längtar efter mat och i slutändan du äter mer än du behöver. Så inte hoppa över frukosten och har en närande frukost med en god portion av frukt och spannmål. Omdömen
  2. Ta inte dina fordon till närliggande platser. Du bör gå istället för att köra bil och du kommer att bränna massor av kalorier i processen.

    Omdömen

  3. inte spendera alltför mycket tid att titta på TV eftersom du tenderar att äta massor av snacks utan att tänka på det. Om du känner för att äta något, äta en skål med ånga kokta grönsaker med ett stänk av peppar smak till den. Inledningsvis kommer det att bli svårt, men när du ser de resultat du kommer att ta ett önskemål till den. Omdömen
  4. Drick mycket vatten för att undvika uttorkning. Drick vatten när du äter, eftersom det kommer att ge en fyllning känsla och du kommer att äta mycket mindre.

    Omdömen

  5. Ta en rask promenad varje dag och du kommer att gå ner i vikt på ett effektivt sätt. När du går, bör din gång vara fjädrande och bouncy. Om du går i maklig sätt resultatet av att banta kommer inte att vara tillfredsställande. Omdömen
  6. Gör ditt eget arbete och inte vara beroende av tjänare att göra ditt arbete. När du gör ditt eget arbete där två fördelar, är en arbetstillfredsställelse och den andra är att du är aktiv gör det enkelt för dig att kasta några pounds. Omdömen
  7. Inte har ett sug efter läsk och godis som de summera kalorierna.

    Du kan ha skummjölk eller kärnmjölk som är mycket bra för din hälsa. Omdömen

  8. Äter inte ut som de använder för mycket olja som lägger upp din kroppsvikt. Oavsett mat du vill att du ska laga mat själv att använda mindre olja och kryddor. Omdömen
  9. Har en tidig middag .Avoid äta sent på natten som hur många kalorier du har tagit kommer att deponeras som fett

    Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.