Fett förlust eller viktminskning är en stor industri i världen i dag. Se alla olika typer av dieter, utrustning och tips som hävdar viktminskning på dagen sysslolösa. Jo, sanningen är att ingen av dem fungerar. Du har rätt att äta och motion för att gå ner i vikt. Men det finns mycket förvirring i världen av viktminskning. Omdömen
Det finns en kategori av människor som bara säger, är en kalori en kalori-och utgång färre kalorier viktminskning beräknas. Så det är denna andra kategori av människor som säger att de behöver vara mer specifik.
Minska kalorier innebär att alla kan förstå din kost socker och ingenting annat, men när du tar in färre kalorier än du behöver, kan du gå ner i vikt. Tja, det är sant. Du kommer att gå ner i vikt (inte fett, men vikten, utan tvekan), men är det verkligen hälsosamt? Jag vet att det inte är praktiskt, men du får idén. Minska kalorier är inte särskilt kontrolleras. Typen av mat är mycket viktigt, med kalorier Omdömen
Vi vet att tre typer av makronäringsämnen -. Kolhydrater, fett och proteiner.
Nu de har alla sina fördelar och nackdelar, kan inte vänta för att hämta vad du vill och förlora fett. Till exempel enkla kolhydrater (socker) är de typer av kalorier som din kropp vill, men biverkningarna det medför är inte bra om du vill förlora fett. Det är en ökning av insulinnivåer, vilket gör det (vid slutet av dagen) lagrar ett antal kalorier som fett för framtiden för oss.
Men om du äter samma mängd kalorier som protein, då följande inträffar: Omdömen
- Öka den termiska effektiviteten i kroppen, eftersom det är svårare att bryta ner proteiner och fler kalorier används för att bryta den.
- Det fanns inga signifikanta skillnader i insulinnivåer
Detta är bara två fördelar som är associerade med fettförlust, men det finns många andra fördelar. Den enda nackdelen är för mycket protein på arbetet i njurarna. Så du behöver dricka mycket vatten. Och om du ser fett, har vi två typer av fett (mättade och omättade), men samma mängd kalorier.
I båda fallen skulle lika med 1 gram 9 kalorier och 100 gram till 900 gram vara lika, men båda har olika egenskaper. Ett stöd till viktminskning och göra dig som fettdepåer är inte alla lika. Omdömen