Förekomsten av snabbmatskedjor kan ha gjort saker mer praktiskt, men läkarna säger faktiskt att maten de tjänar erbjuder inget näringsvärde alls, eller åtminstone ingen som kan göra någon skillnad i ens hälsa. Detta är den grundläggande orsaken till varför denna generation behöver vitamintillskott allt mer. För att ge er en kort beskrivning av vad varje vitamin gör med vår kropp, är en snabb lista beskrivs nedan. Detta kanske ta dig tillbaka till vetenskap klasser under din studietiden, men det är alltid bra att bli påmind:
1.
Vitamin A - Detta vitamin är väl känd för att förbättra vår syn liksom vår hud. Vanliga matkällor är morötter och squash. Eftersom dessa grönsaker sällan ta sig in i våra dagliga måltider, och mindre benägna att vara i någon avsevärd mängd, har Vitamin A blivit ett populärt kosttillskott. Notera dock att Vitamin A är fettlösligt och inte vattenlösligt, vilket betyder att den bör inte överdoseras. Brist på detta vitamin leder till synproblem Omdömen 2. B-vitaminer -.
Vitaminer B1, B2, B6 och B12 ger en kombination av fördelar, bland annat förbättrad en matsmältningssystem genom att öka produktionen av saltsyra samt hjälpa kroppen att bryta ner fett, kolhydrater och proteiner. Det leder också till friskt hår, naglar och hud, tack vare deras hjälp i rätt RNA och DNA-syntes och därefter cell reproduktionen. De är kollektivt kallas B-komplex vitaminer, och skrivs ofta ut för gravida mödrar, tillsammans med järn, för att säkerställa en sund tillväxt av både mamman och barnet. För barn, är dessa vitaminer också kända för att förbättra höjd utveckling.
Brist på varje B-vitamin kan leda till en dåligt fungerande matsmältningssystemet, samt hudproblem som eksem, akne, rynkor, och fallande hår Omdömen 3. Vitamin C -. Detta vitamin är kanske den mest kända när det gäller höja immunitet och förbättra sin hud. Detta innebär att det hjälper till att avvärja gemensamma hosta och förkylningar. Bästa källorna omfatt