Det finns ett oändligt utbud av livsmedel som passar räkningen, inklusive tomater, blåbär, vitlök och broccoli. Kampen mot cancer aldrig smakat så bra! Omdömen
Om du har ett barn som är en picky eater och du är orolig att de inte får tillräckligt med näring, försöka dölja grönsaker i andra livsmedel. Använd pumpa eller zucchini i muffins, eller mos morötter och äpplen i en pastasås. Det finns många sätt att smyga frukt och grönsaker till mellanmål livsmedel för ditt barn. Omdömen
En bra kost tips är att inte hemsöka över matetiketter och makro.
Du bör njuta av livet genom att äta vad du vill äta. Nyckeln till att hålla sig frisk är att äta mat med måtta. Att äta för mycket av något slag av livsmedel kan vara dåligt för dig. Omdömen
En bra näring tips som hjälper dig att äta hälsosammare är att skapa som måltid gånger att du kommer att äta varje dag. Detta kommer att ge din kropp att anpassa sig till ett schema och du vet när du kommer att känna hungrig så att du inte befinner dig i en situation där du bara har skräpmat som ett alternativ. Omdömen
Protein är en viktig del av din kost, och skaldjur är mycket hög i protein.
Seafood har också gott om järn som är viktigt för din kosthållning. Det finns massor av bra alternativ med fisk och skaldjur. De är i allmänhet mer hälsosamma och mindre kalorier för dig också. Ät din skaldjur! Omdömen
Om du är osäker på om din kropp är sugen mat eller bara törstig, måste du ta dig tid att räkna ut hur din kropp reagerar på sina behov. När du tror att du känner dig hungrig, i stället för att gripa tag i ett mellanmål, dricka ett glas vatten, vänta några minuter och fundera sedan på om du fortfarande är hungrig. Det viktigaste är att lyssna på din kropp.
Omdömen
Högt kolesterol ökar risken för farliga hjärtsjukdom. Om du vill sänka ditt kolesterol, försöka ersätta livsmedel med mättat fett i livsmedel med monosaturated fetter. Ett enkelt sätt att göra detta är genom lagra upp avokado, oliver, olivolja