Alla vill god hälsa, och du är inget undantag. Det spelar ingen roll om du försöker att förhindra framtida hälsoproblem, eller vilja att sprida lite extra vikt, eller helt enkelt vill behålla en allmän god hälsa, du kan uppnå allt detta genom att undvika vissa livsmedel i kosten, och om antagande av vissa andra att säkerställa fortsatt hälsa Omdömen
4 Livsmedel ska undvikas Omdömen
* Snabb och förädlade livsmedel. Skräpmat och konserver bör undvikas så mycket som möjligt.
Skräpmat har knappa näringsvärde och hamnar bara uppfyller dina smaklökar och är den främsta orsaken till gå upp i vikt, vilket kan leda till ytterligare hälsofrågor i framtiden. Å andra sidan förädlade livsmedel använda ett antal konserveringsmedel som kan orsaka skador på kroppen Omdömen
* Fett:. Inte alla fetter är dåliga. I en blind bråttom att eliminera alla typer av fetter från din diet, kan du sluta att minska det "goda" fettintag, till exempel omega3 fetter som är extremt hälsosamt. Detta kan leda till plötsliga hungerpangs.
Även transfetter bör undvikas, måste livsmedel som innehåller hälsosamma fetter vara en del av din kost Omdömen
* 'Diet' Foods. Bara för att etiketten läser "diet" inte gör det något hälsosammare. Medan sodavatten är dåliga, lightläsk är inte något bra heller. I själva verket lightläsk är kända för att öka ditt sug efter socker och även kopplat till viktökning. Du kanske tror att andra livsmedel, veggie chips till exempel är ok, men de är inte.
Ingredienserna innehåller vanligen kalorier motsvarar vanliga chips och många vegetabiliska näringsämnen går förlorade i de processer som används för att göra sådana livsmedel Omdömen
* konstgjorda sötningsmedel. Du kan göra liberal användning av konstgjorda sötningsmedel, tänker de skära ditt sockerintag och kan minska eventuella associerade hälsorisker i framtiden. Men konstgjorda sötningsmedel kan skada nyttiga typer av bakterier i kroppen.
Å andra sidan sötningsmedel kan orsaka en ökning av cravings för sötade livsmedel Omdömen
4 matar till Embrace Omdömen
* ekologiska grönsaker. Färska grönsaker är helt enkelt den bästa typ av mat för en god hälsa. För att undvika riskerna för att ha grönsaker spetsad med kemikalier och bekämpningsmedel, måste du källa dem lokalt och helst försöka få ekologiska grönsaker som saknar skadliga kemikalier. Grönsaksjuice som har många hälsofördelar är en bra idé också Omdömen
* Frukter:. En annan sund näringskälla är frukter.
Fruktos finns i frukt ä