Att äta livsmedel som innehåller mycket fiber har visat sig fördelaktigt för viktminskning och minskning av kolesterolnivåerna i artärer och blod. Under årens lopp vetenskaplig forskning har visat att hög fiber kost skyddar oss från typ-2-diabetes och andra hjärtrelaterade sjukdomar. Kost rik på fiber rekommenderas för patienter med matsmältning såsom hemorrojder, diarré, tarmfickor, förstoppning, osv .. Omdömen
En medicinsk undersökning har rapporterat att amerikaner har en mycket låg förbrukning av livsmedel som innehåller mycket fiber.
Annonskampanjer och andra medier har gjort människor mer hälsomedvetna och deras medvetenhet om livsmedel med hög fiberhas ökat. Fördelarna med fiber beror till stor del på vilken typ av fiber du förbrukar. Det finns i huvudsak två typer av fibrer:.. Omdömen
1) Löslig Fiber finns främst i baljväxter, frukt och havre Omdömen
2) Olöslig fiber- Hittade främst i grönsaker och spannmål Omdömen
äta livsmedel som innehåller mycket fiber har många fördelar. Olösliga fiber rekommenderas för personer som står inför vanliga magsjukdomar.
Den olösliga fibrer i maten fungerar som grovfoder, vilket bidrar bulk till avföringen. Tyngre pall-genomströmning tarmarna mer bekvämt. Med livsmedel som innehåller mycket fiber rensar våra tarmar och förhindrar sjukdom. Omdömen
Lösliga fibrer löser sig i blod i blodet och hjälper rena kolesterol molekyler från kärlväggarna. Livsmedel som innehåller mycket fiber skära risken för kranskärlssjukdomar och risker för hjärtinfarkt med 50%. Att konsumera livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer också krymper risken för typ 2-diabetes.
Hos patienter som lider av typ 1 och typ-2 diabetes, lösliga fibrer hjälpa till att balansera blodsockernivån. Omdömen
Livsmedel som innehåller mycket fiber tjänar andra ändamål utöver dessa. Hög fiber livsmedel kan få dig att må bättre än du någonsin känt. Fiber fungerar även som anti-toxin och rensar blodet och kroppen. Försumbara gifter i blodet och kroppen skulle innebära glödande och frisk hud. Det har också visat sig att högre intag av livsmedel som innehåller mycket fiber kan hjälpa dig att gå ner i vikt lättare.
Livsmedel som innehåller mycket fibrer är hälsosammare alternativ till bantning eftersom till skillnad från bantning fiber inte skulle orsaka några gastronomiska störningar. Omdömen
Minns en ren tarm och ett friskt hjärta är nyckeln till ett friskt och lyckligt liv. Omdömen
För att få mer information om livsmedel s