Härstammar från den forntida visdom Indien är ayurveda en naturlig system för holistisk hälsa (från de grekiska holos, alla) bygger på samspelet mellan människa och universum. De fem element som skapar den universella verkligheten (luft, rymd, eld, jord, vatten) återfinns i de tre dosha, bioenergi Vata, Kapha och Pittta, som bestämmer utseende och funktioner av kroppen av kroppen såsom andning , matsmältning, escrétion, utbildning och bentillväxt, intellektuella och emotionella förmåga. Varje person har energin i olika proportioner.
Ayurveda lär mer om sig själva genom att identifiera sina styrkor och svagheter för att anta sunda vanor till de naturliga rytmer enligt varje konstitution. I själva verket är det bara när kropp, sinne och själ är i harmoni som perfekt hälsa är möjlig. Kosten spelar nyckelroll i Ayurveda. Livsmedel innehåller samma fem element som utgör levande organismer och kan påverka de tre doshas, att uppmärksamma vad du äter. Ayurveda rekommenderar att äta enligt sin egen konstitution, genom att äta mat som minskar kraften i den dominerande dosha.
Att känna din ayurvedisk konstitutionen, vet du vad din dosha dominerar fysiologi och detta gör det möjligt balansen genom diet, motion och en hälsosam livsstil för att upprätthålla god hälsa. Tips för återstoden av tre doshas (bioenergi): Vata typer bör undvika produkter bitter, skarp och sammandragande som orsakar gas. Söta ämnen, syra och salt är gynnsamma. Vata obalans måste slappna av. Vata typ tenderar att vilja att alltid överträffa sin limites.
Il måste därför ägna tid att vila, avkoppling, massage med medicinska oljor dagligen för att ladda energi som förbrukar vata särskilt på grund av hans nervösa temperament. Det rekommenderas att gå till sängs före 22 timmar. Meditation rekommenderas att lugna Vata dosha med djup avslappning. Pitta typer bör undvika surt, salt och kryddig som förvärra branden, ska de välja livsmedel ganska söt, bitter och sammandragande. Pitta dosha är intensiv. Det är pacificerade av måttfullhet. Den intensiva energi och eldig Pitta kan bränna dig om du missbrukar.
Pitta obalans flyttar en hel del, är hyperaktiva. För att hålla sig frisk då måste vi vara försiktiga och bromsa. Pitta konstitution måste undvika överdrifter och välja måtta. Massage rekommenderas: Abhyanga och Garshan 1-2 gånger i veckan. Kapha typer bör undvika sockerhaltiga livsmedel, surt och salt vatten som ökar i kroppen och föredrar smaken skarp, bitter och sammandragande. Kapha konstituti