För flera år man har försumma en hälsosam del av sin mat, fiber. Rengöring av korn och mjöl inblandade strippa fiber rik mat av deras fiber. Men under de senaste åren människor har insett vikten av att konsumera fiberrik kost. Fiber rik mat är vetenskapligt visat sig minska risken för hjärtsjukdomar, cancer, mag-tarmsjukdomar och diabetes (typ 1 och typ-2). Omdömen
Förutom dessa, har nyligen genomförd studie visat att fibrer skyddar oss från andra vanliga men dödliga sjukdomar också.
En studie av Dr Yikyung Park och andra forskare studerat en grupp människor och de skäl som ledde till deras död och ingått ett banbrytande resultat att livsmedel rika på fibrer skyddar också vår kropp från sjukdomar i andningsorganen som lunginflammation och astma. Omdömen < p> Fiber kan grovt delas in i två typer lösliga och olösliga fibrer. Olösliga fibrer rik mat lägger lösvikt till avföring och gör det möjligt att passera genom tarmen lätt. Olösliga fibrer rengör tarmarna och förhindrar mage sjukdom som diarré, förstoppning, syra, etc.
Regelbundet intag av olösliga fibrer rik mat säkerställer en ren och hälsosam tarm. Olösliga fibrer bibehåller också en balans mellan nyttiga bakterier i tarmarna. De människor som regelbundet klagar över den ena eller andra mage eller mag-tarmstörning rekommenderas att byta till Fiber rik mat. Från förstoppning till irriterad tarm fiber kan hjälpa dig att bli av med allt.
Lösliga fibrer rika livsmedel fiber till blodet. Dessa lösliga fibrer upplösa cellulosa som får deponeras i artärerna vilket minskar chanserna för ett hjärtslag.
Blod när berikad med lösliga fibrer fungerar som rengöringsmedel och hjälper till att avlägsna föroreningar, toxin och cancerframkallande från vår kropp, vilket minskar risken för cancer och andra mindre sjukdomar. Lösliga fibrer rik mat berikar vårt blod och lägger till vår immunitet mot mindre infektioner och sjukdomar. Lösliga fibrer blandas i blod renar också våra lungor och hjälper bota sjukdomar i andningsorganen såsom lunginflammation, astma och bronkit.
Omdömen
Fiber rik mat har också visat att upprätthålla en balans mellan sockernivå i blodet, minska risken för diabetes (typ-1 och typ-2). Omdömen
För att få mer information om Fiber rik mat besök https://foods-high-in-fiber-info.com Omdömen