De Äta dina färger Diet

Som du kanske gissa från sitt namn, livsmedelsfärg spelar en viktig roll i denna diet. Tonvikten läggs på gula, röda och gröna livsmedel. Enligt ayurvediska medicin och denna diet, individer tillhör en av tre grupper, Vata (gul), Pitta (röd), och Kapha (grön). Varje grupp är associerad med en distinkt kroppstyp och personlighet typ. Till exempel behöver Kaphas inte pratar mycket och tenderar att lagra övervikt på sin rumpa. Varje grupp har en annan lista över livsmedel till privilegium och livsmedel för att undvika.

Till exempel bör Vatas undvika koffein och överdriven alkohol medan Juveltrastar bör undvika lamm, anka, och flera andra livsmedel. Listan över livsmedel till privilegium är verkligen komplicerat; Det är uppdelat i färger; det varierar från grupp till grupp. Självklart, om du kommer att följa denna diet måste du avgöra vilken som är din grupp och sedan lära sig en lång lista över dos och donts. En stor fördel med de Äta dina färger Diet är dess beroende av frukt och grönsaker. Du kommer inte sakna vitaminer eller fibrer. Å andra sidan, är denna diet komplicerat, även för en enda person.

Livsmedelssituationen kan verkligen komma ur handen om familjemedlemmar tillhör olika grupper. Här är två prov menyer: Meny 1 (Vata) Frukost: En skål med havregryn, ett skummjölks yoghurt, en halv kopp jordgubbar och ett glas tomatjuice. Lunch: Enda och grönsaker couscous. Supper: Hårt kokt ägg sallad med rädisor och gurka. En skiva fullkornsbröd. Ett glas sojamjölk. Meny 2 (Pitta) Frukost: En bit av fullkornsbröd, ett skummjölks yoghurt och ett glas mangojuice. Lunch: En skål med ärtsoppa, en skiva fullkornsbröd, grönsallad med gurka och olivolja. Ett glas sojamjölk. Kvällsmat: En grönsallad.

En liten tallrik nudlar med grönsaker drizzled med olivolja. En kopp röda bönor. En del av informationen i den här artikeln kommer från en fascinerande ny bok, La Bible des Områden skrivna av Jenny de Jonquieres och publicerad av Amerik Media. Hennes bok beskriver mer än 80 dieter och viktminskning program. Varje diet presenteras med 5 menyplaner, en detaljerad diskussion om dess fördelar och nackdelar, och mycket mer. La Bible des Områden är för närvarande endast tillgänglig på franska. För mer information kontakta utgivarens hemsida.

Omdömen