*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Paleo Diet Recept - Hype eller sunda Logic

Med så många modefluga kostvanor och ny information om hälsa som kommer ut varje dag, hur någon gå igenom all hype att upptäcka vissa strategier och enkla recept som helt enkelt vettigt? Till att börja med, låt oss börja med några av grunderna.

  • Vad gör människokroppen behovet av bränsle Omdömen
  • Hur har vi utvecklats för att möta detta behov? Omdömen Vad har vi ändrat i vår omvärld med tiden och har dessa förändringar påverkat vår kost och hälsa?

    Den mänskliga kroppen behöver många saker för energi, tillväxt och livslängd, samt att bygga ett immun system som kan kämpa mot oönskat invasion.

    För många århundraden, människor fyllde alla dessa behov från den naturliga världen omkring dem. Som jägare och samlare de konsumerade endast livsmedel som tillhandahölls och gjorts tillgängliga av naturen själv. De trivdes på jakt vilt och samla frukt och grönsaker, nötter och frön och rötter, stjälkar, och blad av växter. Omkring en tredjedel av sitt intag var vilt och fisk, och de andra två tredjedelar var växtbaserade livsmedel. Omdömen

    Under mänsklighetens historia, tills omkring 10.

    000 år sedan, våra paleolitiska förfäder förbrukas endast de livsmedel som var bäst anpassad till deras ämnesomsättning. De flesta forskningsresultat ger gott om bevis för att dessa jägare-samlare var mycket friska. De var högre, hade större hjärnor, och byggdes starkare. Deras kortare livslängd kan logiskt hänföras till extrema väderförhållanden, olyckor och infektion, och rovdjur. De var mycket aktiv, ofta promenader i genomsnitt 19km (12 mi.) En dag medan födosök, med många korta skurar av hastighet vid jakt. Kosten för våra förfäder har blivit grundligt undersökt under de senaste åren.

    Kombinationen av deras kost och mycket motion får sina kroppar för att fungera med maximal effektivitet. Omdömen

    började sedan några stora förändringar som vi in ​​i början av den neolitiska perioden. Med tiden började människor att tämja djur och jordbruk började dyka upp. Före denna förändring, hade människor aldrig tänkt att dricka modersmjölk från en annan art, och våra ämnesomsättning har ännu inte anpassats till den.

    Odlingen av spannmål började arbetet med att förfina livsmedel, som annars var mestadels oätliga, och införa dessa nya produkter i vår kost - ännu en sak våra naturliga ämnesomsättning inte var väl utrustade för. Dessa två monumentala förändringar, mer än några andra faktorer, har otvetydigt förändrat människans kost och hälsa. Omdömen

    Page   <<       [1] [2] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.