Som varje del av vår kropp, våra ögon måste näring också. De flesta av oss vet att vitaminer är viktiga för hälsan, men visste du att det finns specifika näringsämnen som kan bidra till att upprätthålla god syn och även förbättra synfunktionen också. Omdömen
Här är några viktiga näringsämnen som kan främja god syn , förbättra visuella prestanda och kan minska förekomsten av vissa ögonsjukdomar. Omdömen
Om vi ständigt konsumerar en multivitamin, vi är på rätt väg att inte bara god hälsa men god syn också.
Studier har visat att långvarig användning av multivitaminer, B-vitaminer speficially tiamin, riboflavin, niacin, folsyra och B12 och vitamin A-tillskott var associerad med minskad förekomst grå starr. Andra näringsämnen som finns i en multivitamin som har potentiella fördelar för glaukom innefattar vitamin B12 och magnesium. Omdömen
En annan näringsämne som är viktigt för ögonen är zink. Zink är ett viktigt spår mineral som spelar en viktig roll när det gäller att leverera vitamin A från levern till näthinnan.
Zink är mycket koncentrerad i ögat, främst i näthinnan och åderhinnan som en brist på zink kan leda till sjukdomar såsom nedsatt syn och molniga grå starr. Omdömen
zink har också visat att hjälpa dem med åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) eller upplever tidigt stadium av AMD. National Eye Institute rekommenderar 40-80mg av zink per dag. Leta efter en multivitamin som har alla vitaminer och mineraler som behövs i kombination med antioxidanter och karotenoider för att stödja ögonhälsa.
Grundläggande antioxidanter - vitamin A, C och E Omdömen
Vitamin A, C och E är antioxidanter som hjälper till att skydda våra ögon mot skador. Dessa antioxidanter bidra till att främja hälsosamma kapillärer och stödja hälsan hos blodkärlen i ögonen. Vitamin A kan bidra till att förebygga grå starr från att utvecklas som A-vitaminbrist kan leda till blindhet. Omdömen
C och E-vitamin har associerats i studier med att fördröja AMD. En studie fann att kvinnor som använder C-vitamin i 10 år eller mer upplevt en minskad risk för grå starr 64%. C-vitamin kan också förhindra glaukom.
Andra antioxidanter såsom selen, glutation och alfa liponsyra har också visat att skydda ögonen från vanliga ögontillstånd samt.