*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Den rekommenderade dagliga Sodium Allowance

Natrium är bra för vår kropp, men detta bör tas i enlighet med i rätt mängd. Vissa människor använder för att intaget natrium utan att veta hur mycket mängd av detta material togs inuti kroppen. Detta material är oftast erhålls från den enkla bordssalt eller förädlade livsmedel som numera folk brukar äta. Omdömen

När det tas i rätt mängd, är detta Sodium bra för vår kropp systemet med tanke på att det utför, funktioner och lek annan roll i kroppens processer. (myhosting recension) Review

Natrium är ansvarig för att upprätthålla balansen i vattnet i vår kropp.

Natrium hjälper också i överföringen av impulser och hjälper till att reglera muskelsammandragning och avkoppling. Natrium hjälper också i hydratiseringsprocessen tanke på att det verkar för att pressa in vattnet i kroppens cellen med Kalium driver avfallet ut från cellerna.

med en låg eller en hög natriumhalt i vår kropp ger oss vissa hälsostörningar. För mycket av detta Sodium material i vår kropp kommer att resultera i utvecklingen av hjärtsjukdomar. Det kommer också att utvecklas hypertoni, speciellt hos äldre. Det kan också utlösa utvecklingen av njursvikt.


En av funktionen av vår njure är att bevara den mängd natrium i vår kropp när natriumhalten är låg. Det kommer också att utsöndra överskott av natrium när natriumhalten är hög. Om njurarna blir oförmögen att fungera med denna vanliga processen, kommer det att resultera i ansamling av natrium i kroppen, som är inte bra för individer hälsa. Natriumbrist kommer också att leda till ett tillstånd som kallas hyponatremi som så småningom kan leda till beslag, koma eller dödsfall. Omdömen

natriumintaget är beroende av individens hälsotillstånd.

De som har högt blodtryck bör undvika att ta för mycket mat som har högt i Sodium innehåll, bör de skära ned sin sodiumintag att undvika deras blodtryck stiger. Omdömen

Barnens åldrar från 1 till 3 år gammal har den rekommenderade natrium intag av ca 1000 mg. Barn i åldrarna mellan 4 och 8 år har den rekommenderade natrium intag av 1200 mg. De som har i åldrarna 9 till 50 år gamla har det rekommenderade Natrium intag av ca 1500 mg.

De som hör till åldern av 51 upp till 70 års ålder har den rekommenderade natrium intag av 1300 mg, medan de tillhör åldrarna 71 och uppåt, är det rekommenderade natriumintaget ca 1200 mg. Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.