I motsats till vad många tror, antioxidanter är inte lika bra som de är gjorda för att vara. Många människor är vana vid att dricka kopiösa mängder grönt te efter sin träning som om deras dagliga kvot av antioxidanter skulle lida om de inte gjorde det. Omdömen
Användningen av termen "fria radikaler" har blivit lika vanligt plats som svininfluensan, utan en riktig förståelse av vad det står för medel. Allt man egentligen vet om antioxidanter är att de verkar vara bra för kroppen. Det finns myter kring dessa hjälpmolekyler.
Omdömen
Vad är det? Omdömen
Antioxidanter är näringsämnen i vår mat som förhindrar eller bromsa oxidativa skador på kroppen. När våra kroppsceller använder syre, de naturligt producerar fria radikaler, en biprodukt, som kan orsaka skador. Omdömen
De flesta hälsoproblem är direkt eller indirekt bidragit med oxidativ skada. Antioxidanter fungerar som "fria radikaler" och därmed förebygga och reparera skador som dessa fria radikaler.
Omdömen
De flesta vanliga antioxidanter är- vitamin A och Cartonoids finns i morötter, squash, broccoli, sötpotatis, tomater, persikor och aprikoser (ljusa färgade grönsaker och frukter); Vitamin C finns i citrusfrukter som apelsiner och lime, broccoli, bladgrönsaker, jordgubbar och tomater; Vitamin E finns i nötter och frön, fullkorn, gröna bladgrönsaker, bra kvalitet olja och torskleverolja.
Omdömen
Andra som vanligtvis kallas fytosanitära kemikalier är- Flavonoider eller poly fenoler som finns i soja, rött vin, lila druvor, granatäpple, tranbär, te; Lykopen finns i tomater och tomatbaserade produkter, vattenmelon; Lutein i mörkgröna grönsaker som broccoli, kiwi, brysselkål och spenat; Lignan i linfrö, havremjöl hela havre (inte de inramade bearbetade havre från hyllan), hela korn (ej flaska korngryn), råg. Det finns ingen tvekan om att antioxidanter kan vara bra för dig Omdömen
Här är en myt buster att få dem att fungera bättre för dig..
Omdömen
ALLA ANTIOXIDATIONSMEDEL KOMMER FRÅN frukt och grönsaker och berikade livsmedel-FALSKT
nötter, frön, bönor och fullkornsprodukter har antioxidanter. Alla levande varelser producerar antioxidanter, att kämpa mot UV-strålar, eller element i sin omgivning som skulle skada dem. Livsmedel med "levande energi" har mer varierade antioxidanter, än något bearbetas. Kött, mejeriprodukter och ägg har också antioxidanter. Omdömen
Fria radikaler är ATT VARA DESTROYED- inte nödvändigtvis.
Omdömen
Ibland behöver vi dessa radi