Många dieters har svårt att platta till ab. Några som inte kan tona och platta magen snabbt avsluta ofta köper alla de nyaste magen platt enheter inom en förhoppning om att en så småningom kan trimma magmusklerna snabbare. Men det är inte det allra bästa eller senaste utrustningen som kan ge oss ett snitt mage, det uppnås med hjälp av en liten grus och uthållighet. En platt mage kan inte uppnås med hjälp av motion du hittar det kräver en effektiv förändring av diet plan. Bränna fett från magen och uppnå något tonad mage är helt olika mål som kräver olika metoder.
En hälsosam kost rutin, något lägre i kalorier tillvägagångssätt kropp behöver kommer att hjälpa bränna fett från på kroppen, inklusive tvättbräda magtrakten. Födointag bör bara minska kalorier något vid en tid under flera månader. Detta gör att hela kroppen att utvecklas till en fettreducering läge och minska fett kring magen gradvis. Minska kalorier för mycket orsakar bara en viktminskning platå som är resultatet av en sänkt ämnesomsättning och faktiskt möjligen en vinst med vikt! Aerob motion hjälper också bli av med fett från fettceller direkt såsom magen.
Kräver emellertid en effektiv fettminskning dig att bo hos den nedre änden med målet hjärtfrekvens. En tonad mage kan utföras snabbt med hjälp av de bästa övningar som ställer direkt stress om magmusklerna. Titta här för att upptäcka några av de mest effektiva magen toning övningar. Idéer för att hjälpa platta magen genom att helt enkelt toning magen muskelgrupper .. - Använd jämn hanterade rörelser - Du kan verkligen inte borde känna en pull inuti ben eller höftbenen när gör sit ups - inte båge bakåt kan sträcka ryggraden.
område - Inte får en överdriven mängd andfådd från de första veckorna - Försök att bekvämt öka volymen repetitioner varje träningspass - sit ups kan inte på allvar platta magmusklerna perfekt - Crunches är bland de finaste för att platta magen - Muskler överensstämmer med upprepad övning så testet utföra olika mage workout rutiner - under ledning på gyminstruktör! - Försök att variera hastigheten med vilken träna utförs - se till det när i snabb schema! - Värm alltid att magen upp ordentligt före träningen för att platta till viss magen - Övning sidan av magen förutom den främre abs Utför alltid mage fysiska övningar under ledning av en kvalificerad gym instruktör, speciellt under de första övningarna platta till mage är inte alltid lätt, det kräver rätt inställning och attityd som i sin tur ska pågå till mage muskl